我覺得人是能夠改變自己的。關鍵是你有多想改變,如果你有非常強烈改變自己的意念,那隻要21到28天就能養成一個新的習慣,從而改變自己。我就是這樣開始健身的。
至於睡眠時間,我覺得也是可以改變的。當然你可能會覺得我說的比做的好聽,但我自己確實是如此做的。COVID期間有段時間我很頹,每天很晚起也很晚睡。但自從女兒搬出去後,我就對自己說,不能再這樣下去了,否則女兒會擔心我的身體健康狀況的。也是那時開始,我每天早起,堅持規律三餐,早睡早起。現在女兒都說我比前兩年氣色好很多。如果你想改變,那你肯定可以的。