那些幫助我睡眠的事物

這幾年睡眠不好，我去幾個藥店找了安眠藥，除了褪黑素，他們不提供任何要用的安眠藥。

我隻好自己點數起那些幫助我睡眠的事物：

1. 18 度

2. 毛茸茸的被子和墊高的枕頭

3. 得到app 或其他聽書

4. 牛奶

5. 自己的房間

 

 

所有跟帖： 

• 3，最好 -lovecat08- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 04:43:38

• 我從2015年就開始用吧 開始是看了一天電腦想休息下眼睛 -說誰誰- ♀ (281 bytes) () 10/31/2023 postreply 14:05:09

• 眼睛按摩器很管用 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 06:29:31

• 我試試 -說誰誰- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 14:05:31

• 我不失眠，但我發現溫度稍微低點的房間，超級暖和的羽絨被子睡的最香。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 07:39:38

• 是滴 哈哈 冷了就更貼被窩窩 -說誰誰- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 14:02:55

• 下班後運動對我的睡眠有幫助 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 07:48:44

• 新西蘭的MANUKA蜂蜜衝水喝對我有用，現在不用吃退黑色素了。 -Happy_Woman- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 10:48:12

• 這個我試過，不錯的主意。甜甜的 -說誰誰- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 14:01:57

• 白天運動有助睡眠，晚上少吃：） -無法弄- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 12:48:43

• 愛愛最好，不過領導不合作。LOL -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 20:28:00

• 老公呼吸重，又喜歡貼貼。真的是自己的房間才舒服 -說誰誰- ♀ (0 bytes) () 11/06/2023 postreply 07:12:24