也可以是不吃晚飯啊， 比如下午4 點以後停止進食，早上 8 點到 下午4點進食

所有跟帖： 

• 我覺得對我來說不吃晚飯比較難，晚上在家就想吃：). 早飯不吃比較容易。每個人不一樣 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:09:17

• 我也是的， 加上我的鍛煉是在下班後進行的， 跑完步還是得吃晚飯的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 11:15:19