記錄吃什麽,算carb和糖。carb控製在每天70,80克的樣子,carb也是比較健康的carb。天然糖和添加糖一起不超過24克一天。我這過去的一年因為身體其它原因有四個多月不能運動,不然效果應該更好。
每天
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我都不知道如何算carb,沒戲了。
-LLHappily-
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07/17/2023 postreply
10:43:48