布：要不要搞個小的？
人家100天100個全鐵。
咱們弄個100天100個馬拉鬆。。。。算了，100天1000英裏？
薈：你看不上100天1000英裏吧
布：不行。我現在比賽多，總裏程少。
desie linden說，她馬拉鬆結束休息兩周不跑。
如果我每兩周一個馬拉鬆，那我除了比賽一英裏都沒有了。100天373英裏。哈哈哈。
薈：比賽周期弄這個不劃算。玩這個就別考慮比賽了，為了挑戰自己或者好玩。
布：是的呀。今年追狂馬，所以沒有速度和曆程。
你說的非常對。玩超馬的快不起來。
用的肌肉群都不同。
我有個朋友，長得特別像你，也許比你大一下。她就是我生活中的愛自由。去年她進BQ，同時保持高裏程，還保留舞蹈。
結果受傷了，歇了四個月沒跑。今年恢複跑，慢慢跑。我有次賽後恢複跑，和她倆一起慢慢在大部隊後麵溜達。她說當時不懂啊，速度，強度，距離，三項全上，哪有不傷之理。
薈：上速度比上裏程更要小心，尤其沒有很紮實運動基礎的。上速度很容易受傷
不過普通人受傷恢複起來也快，不象專業運動員可能運動生命就結束了
布：嗯。四個月八個馬拉鬆，聽著挺嚇人，其實我說說真實感受
今年我的腿，膝蓋，腳踝，屁股，....哪兒都不疼。跑完像沒跑似的。（除了第一場雪地馬拉鬆）
記得以前拚速度，一場馬拉鬆比賽後，要酸痛三天左右。
現在老油條，也沒覺得累。但是，坐下就不大想動。很不同的感受。
薈：疲勞累積到一定程度也會引發傷痛。總體是恢複速度不能配合訓練強度（不論長度還是速度）就會引發傷痛。咱們業餘的主要靠自己“感覺”，就怕感覺出來時候已經來不及了。多留意自己身體反應總是有好處的。
布：所以我有時就偷懶不跑。不跑總不會受傷吧。再說，我跑的也不少了，哈哈
以前不理解，為什麽一個兩天兩個馬拉鬆比同一天的雙馬累。一樣的距離，而且是兩天。
現在知道了。雙馬是按超馬的速度跑的。而兩個馬拉鬆，每個都是馬拉鬆速度，更累人。
設想一下，如果把一個馬拉鬆當作422個100衝刺跑，那就瘋掉了。
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