超市裏有些巷道我是不去的。那些袋裝食物。

我還是買天然的蔬菜、肉類。自己洗切。唯一買的冷凍食品大概是青豆之類。不過隻做冰箱儲備。萬一哪天蔬菜斷檔時啟用。

我很少用佐料，那些瓶瓶罐罐的很少用。廚房裏沒有糖。很多菜不放鹽。有些天然的配料比如檸檬酸酐，香茅，少量蔥薑蒜。

如果葷菜裏有足夠脂肪，做菜就不放油了。天然動植物的鮮味可以調味。土豆煮出來都很鮮。

所有跟帖： 

• 是的，要吃食物本來的味道，不用油，用pam噴一下就可以 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 12:50:29

• 那你這個也夠“清苦”的哈哈 -軍大衣- ♀ (427 bytes) () 09/30/2020 postreply 13:05:35

• 你上次奔照片這麽漂亮苗條，還說隨便吃，但我知道背後都是各種自律和勤奮 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 13:06:47

• 自律和勤奮是過獎 -軍大衣- ♀ (567 bytes) () 09/30/2020 postreply 13:22:14

• 你就不是吃貨， 蓋章！我是想到吃就開心的貨。我們是不一樣的動物 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 13:28:25

• 上麵我就問落花了，吃一堆蛋白質和高纖維， -軍大衣- ♀ (212 bytes) () 09/30/2020 postreply 13:37:09

• 紫薯不會消化不良啊。你是不是沒煮熟。那樣會脹氣。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/30/2020 postreply 13:41:17

• 不煮的，，， -軍大衣- ♀ (306 bytes) () 09/30/2020 postreply 14:14:31

• 我煮的。 -布蘭雅- ♀ (137 bytes) () 09/30/2020 postreply 14:47:43

• 喜歡並追求天然味道啊。佐料全套。有的。不怎麽用。煎羊排時會加孜然。我怕川菜，佐料蓋住了原味。 -布蘭雅- ♀ (296 bytes) () 09/30/2020 postreply 13:16:47

• 娃還是愛喝甜的 -軍大衣- ♀ (901 bytes) () 09/30/2020 postreply 13:28:28

• 第一次看到水煮魚，嚇壞了。那是魚兒在油裏遊泳。 -布蘭雅- ♀ (191 bytes) () 09/30/2020 postreply 13:39:43

• 你還會捧著大桶吃？ -軍大衣- ♀ (231 bytes) () 09/30/2020 postreply 14:15:34

• 這兒，阿帕拉契亞越野AT，到一半的時候，每人吃一桶慶祝，半加侖。（20:41處) -布蘭雅- ♀ (303 bytes) () 09/30/2020 postreply 17:50:10