Core exercises (中段，包括前後）

來源: 甜酒甜 於 2020-09-17 17:49:29 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (662 bytes)
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回答: 展開說說啥是核心運動？ 由 tidytiger 於 2020-09-17 16:54:28

不僅僅是腹部

你可以搜一哈核心肌群力量對跑者的重要性，其實，不僅僅是對跑步的來說。可以說對任何人來說，核心強大，一切都強大：）

練HIIT的，核心是其中一部分之中段訓練，必做的：）

 

部分核心訓練內容. 臀大肌臀中肌等訓練，有深蹲，crab walk ，kettlebell swing等，你都可以搜一哈

 

所有跟帖： 

• 非常感謝，寫的這麽詳細，又漲知識了。 -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 09/17/2020 postreply 18:04:40

• 網上截的圖 -甜酒甜- ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (0 bytes) () 09/17/2020 postreply 18:12:10

• 非常感謝，寫的這麽詳細，又漲知識了。 -tidytiger- ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 09/17/2020 postreply 18:04:41

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