我基本是這個策略

目前還是trail run 小白，跟著大部隊找感覺階段。是你這個策略，除了步頻跟不上。跑完回家pg很酸，其它部位沒有感覺。

步頻一直是我得短板，總是太慢。

所有跟帖： 

• 步頻是個很抽象的詞。就是下山時用“小碎步”。 -布蘭雅- ♀ (257 bytes) () 08/05/2020 postreply 14:16:18

• 回家仔細看一下步頻數據。這次帶了杖，比平時輕鬆很多。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 08/05/2020 postreply 14:22:55

• 上山如果沒有杖，可以用手掌協助撐著大腿，減少屁股後麵的肌肉負擔。 -布蘭雅- ♀ (134 bytes) () 08/05/2020 postreply 14:40:16

• 剛看見那個帖子，K天王太猛。 -愛自由- ♀ (77 bytes) () 08/05/2020 postreply 15:11:52

• 痛痛就習慣了，然後哪天你就忘記了。然後再哪天，一想，我什麽時候開始不痛了呢。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/05/2020 postreply 17:40:05