我從今年的經曆，更加體會到這點: Listen to your body.

我今年大號感冒，停了5周後開始試探性恢複訓練。第一就是檢測心肺。我發現停跑以後，心率不能像以前那樣立即降到底，而是要花一兩個小時，曲線有個大大的三角。我知道我的心肺功能受到嚴重損害。

對於一個長期跑步的人，怎麽還會受傷。這就要仔細尊重自己的身體。訓練是不是有中斷，訓練量是不是按照某個嚴格的計劃在進行。平時是不是一直監測各方麵的數據，感覺。跑了很多年，如果監測沒跟上，你以為你可以的，因為你以前一直“可以”的，那就會危險。

落花昨天貼了個老司機的體型變化，雖然不是受傷，但道理一樣。

我會盡量小心。不蠻來。