減脂的第一步就是不要怕浪費食物

經常忍不住買巧克力麵包蛋糕這樣的垃圾食品，能吃掉10%就不錯了，最後都進了垃圾桶。 自己親手做的也不要舍不得，吸取教訓下次盡量少做一點就是了。

有的時候，隻需要第一口就滿足了，再吃就是罪惡。