我覺得priority是把心率降下來，這樣可以push

對我來說那些很hard的 interval，我都得走幾步或者甚至停下來，才能把心率降下來，當然停的時間有限製，我教練給我的一般是30秒然後慢慢延長到一分鍾，一分半，最後一組兩分鍾。就是為了讓我有足夠的時間把心率降下來，否則interval就沒有意義了。

當然如果你慢跑可以很快把心率降到很低，那就慢跑。我的baseline跟你肯定差遠了

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• 學習了。看開提高心髒耐受力是第一位。 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 07/09/2020 postreply 10:32:00