今天早上起來稱體重

少了一公斤

堅持不吃晚餐，實在太餓就吃些全蔬菜的stir fry

堅持一天兩頓，早中飯11點左右，早晚飯5點以前

昨天下午我吃了4個cookies,有450大卡，沒辦法，我愛甜食餅幹糕點。

繼續加油，流壇某美女，和我一樣高，隻有52公斤...

 

所有跟帖： 

• 哪位美女啊 -軍大衣- ♀ (47 bytes) () 06/04/2020 postreply 02:24:57

• 悄悄話 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 03:10:18

• 看看我沒見過，你就不要減肥了啊，據我所知咱們的職業都不是模特，保身要緊 -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 04:24:33

• 我建議如果一直一天三頓,那就仍是三頓,可偶爾少吃頓晚餐. 除非胖到影響身體,減肥第二,保身體第一 -greenlawn- ♀ (242 bytes) () 06/04/2020 postreply 04:22:47

• 我一直反對一天吃三頓，這是以前人做體力勞動的結果，這是現在為什麽這麽多obesity 的根源 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:03:54

• 主要是你自己是不是一直一天三頓,如果已經多年一天兩頓,那完全沒有問題.我自己就是三頓變兩頓傷了胃 -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:48:38

• 不吃晚餐對我來說挺難的 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 05:10:22

• 你老公會做飯，是比較困難 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:01:56

• 是啊， 如果我不吃， 他會不高興， 看在他做飯的份上我也要吃。 我現在已經不是很想減肥的事了， 最重要的是健康。 -gzlady- ♀ (65 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:21:58

• 很多疾病就是肥胖引起的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:37:09

• 不吃晚餐，很容易減重 -當當結- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 05:25:45

• Do I care? -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 05:41:46

• 是的，吃兩頓夠了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:01:21

• 我現在基本上吃二頓，晚飯就是些SNACKS -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:56:08

• 錯誤的減肥方法。你並沒有減掉一公斤。 -yiboyibo- ♀ (380 bytes) () 06/04/2020 postreply 09:27:56

• Do I care? -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 09:31:00

• 你關心體重說明你care 還是不care? -yiboyibo- ♀ (122 bytes) () 06/04/2020 postreply 10:20:54

• 你關心體重是care還是不care？ -yiboyibo- ♀ (122 bytes) () 06/04/2020 postreply 10:22:11

• 體重得參考肌肉，體脂比例。1，2kg上下浮動我覺得算體重沒變。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 09:29:49