平時比較敏感的更年期時更容易情緒低落

我曾經也有有過不少這樣的時刻，靠家人的理解，鍛煉，還有很重要的是自我暗示：

1. 情緒低落憂鬱的時候，告訴自己這可能是更年期引起的，更年期是自然現象，沒啥了不起，慢慢會過去的。

2. 深呼吸。然後告訴自己，不管什麽煩惱的事情，隻要不是生與死的抉擇，都沒啥大不了的。

3.多想想自己身邊美好的事情，周圍的一草一木，美好的風景，舒適的家居等等。

4. 自救的心態。家裏的老公再理解再有耐心，他有自己的壓力和煩惱。自己在美國一路生活工作走到今天，自己一定能從這種暫時的情緒中走出來。

 

現在對生活要求不高，就像懶貓說的那樣，不隻是對孩子這麽想，對自己也是一樣，健康平安就好，其他的旅遊啊掙錢啊啥的都是bonus。

所有跟帖： 

• 太同意了 -- 健康平安就好，其他的旅遊啊掙錢啊啥的都是bonus。 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 18:47:27

• 道理全懂，但人還是有情緒化的嘛，時間是最好的治愈。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 19:07:02

• 還在嗎？ -alohamora- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 20:00:39

• 你太會嚇人的了，人走了，哈哈 -USATiger- ♂ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 20:24:00

• 你誰？別瞎摻和 -alohamora- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 21:00:04

• 我抬個杠，你真關心,打個電話啊，這兒上網扯蛋而啊 -USATiger- ♂ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 21:13:30

• 萍水相逢，心存感激！這種感受你不懂！ -alohamora- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 21:19:21

• 一眼望去，人海茫茫 from sansemao lol -USATiger- ♂ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 21:23:18

• 說的太好了。所以 -sansemao- ♀ (255 bytes) () 02/20/2020 postreply 20:16:35

• 不如找個相好，更+激情四射 -USATiger- ♂ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 20:26:00

• 一眼望去，人海茫茫 -sansemao- ♀ (177 bytes) () 02/20/2020 postreply 20:59:59

• 隻取兩瓢 -USATiger- ♂ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 21:03:56

• 一瓠不見，何來兩瓢。 -sansemao- ♀ (177 bytes) () 02/20/2020 postreply 23:04:28

• 嗯，怎麽高興怎麽來 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 02/20/2020 postreply 20:46:00