足夠了。我遊泳也增加臂力。擼鐵沒教練我怕傷著

來源: Xingfujiaren 於 2020-02-16 15:19:32 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (50 bytes)

以前跟著兒子練過。不太喜歡

所有跟帖： 

• 拉鐵快起慢放。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:20:36

• 一個是小布說的快起慢放，另一個是開始不能太貪，不能搞太重的。另外利用自身的重量鍛煉身體中段，也是個好選擇。 -alazycatinsd- ♀ 給 alazycatinsd 發送悄悄話 alazycatinsd 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:21:56

• 你說的是core 吧？這個遊泳時能感覺出來，core -Xingfujiaren- ♀ 給 Xingfujiaren 發送悄悄話 Xingfujiaren 的博客首頁 (87 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:25:12

• 個人感覺core訓練和上臂很難完全分開的，而且跟腰臀也很難分開的。 -alazycatinsd- ♀ 給 alazycatinsd 發送悄悄話 alazycatinsd 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2020 postreply 15:29:59

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