嗯

看一些身心靈成長的書籍？去看一些healer？找一個適合自己的方法。

你說的對，我們無法改變自己的成長經曆和教育，但是我們可以在意識到問題之後，自己主動做出改變。我記得張德芬一係列的三本書中就叫《活出全新的自己》。

伴侶的話，其實還是各家各自的活法，每對伴侶的成長經驗不一樣，別人的方法和經曆未必對我們有效。