10-10-10

馬拉鬆分三部分：

10英裏，用腦。思考用什麽配速跑，如何喝水，如何完成；

10英裏，用體。靠你訓練的體格，完成中間這10英裏。

10公裏，用心。要靠你的意誌完成這最後10公裏（=6.2英裏）。正是這些正能量，激勵著每個人完成最後一段。