昨晚上開始輕斷食，今天一上午滿腦子都是吃的，

其實是最初級的輕斷食，昨晚8點鍾開始的，到剛才午間十二點，總共十六個鍾頭，中間倒是可以喝水，茶，早晨還喝了咖啡。到十二點的時候終於開完了會，馬不停蹄地去烤了begal, 裏麵夾了昨晚做的剩菜（bacon，蘆筍和豆角），怕營養不夠，又順了枚白煮蛋，和剩下的幾片冷熏三文魚：

昨晚烤的菜，從準備到烤好開吃，也就半個鍾頭的樣子。豆角和蘆筍洗淨，蘆筍切去根部，小筐裏鋪好了，一樣一層，最上麵是一包bacon，總共十條。425華氏度15分鍾airfry:

考古看到大家在討論巨富百分比，說一千萬家產啥啥的，趕緊提醒各位，大家身心健康，就相當於銀行賬戶裏麵有五千萬啊。。。有好幾個億萬級別的富豪們，都因病英年早逝了，錢再多也享受不著了不是。

祝大家身心健康，個個坐擁五千萬

 

 

 

所有跟帖： 

• 我在下麵 引用你的話，咱們想一塊。 -dimple- ♀ (208 bytes) () 10/18/2019 postreply 13:55:51

• 向你學習！最近幾周姐做得不好，一來是天轉冷了，本能想多吃，吃久些， -alazycatinsd- ♀ (202 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:00:07

• 嗯 -dimple- ♀ (112 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:07:51

• 器官又漲價了？前幾個月說值3000 萬的 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 13:57:45

• 姐一直宣稱健康值五千萬的啊，啥時候給你打折了？ -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:00:45

• 這個不能打折！非5千萬不行！ -桃子蘋果- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 17:47:16

• 這就算輕斷食啊？ -桃子蘋果- ♀ (383 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:23:13

• 千萬別這樣說，你是理性、頭腦清楚的人，活100歲 -寂寞的煙花- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:35:58

• 哈哈，謝你的吉言。 -桃子蘋果- ♀ (200 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:25:05

• 正在做菜飯，今天的晚飯，吃的時候加一勺豬油。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:11:23

• 饞我是吧？！ ：） -桃子蘋果- ♀ (554 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:22:33

• 算的啊，達到16個小時的就是IF級別的 -alazycatinsd- ♀ (246 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:46:13

• 我爭取下午五點後不再吃東西，早上八九點吃豐盛早餐。這個時間段比較容易。堅持幾天體重就會掉到平衡區間的低限。 -數與形- ♀ (38 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:48:17

• 這是正道，晚飯不吃或少吃 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 14:53:45

• 我以前也這樣，不過現在晚上回家晚，做不到。另外我不需要減重，但需要減脂，再加上時不時地刺激下免疫係統。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:47:41

• 我跟你相反，從早上6點開吃，到晚上9點還在snack -清水勝濃茶- ♀ (76 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:14:07

• 你的活動量大，且年輕，所以你的身體需要這些食物 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:19:18

• 最近迷上了COSTCO的fillet牛排，烤5分熟，好好吃啊！ -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:25:01

• 我特別喜歡韓國店裏的那種牛排，用韓國燒烤醬醃好，grill或者用鑄鐵鍋煎一下，吃不夠！還省事。猴父子裏有賣凍的。 -桃子蘋果- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:27:31

• 韓國烤肉是有名的。 但是賊貴！ -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:30:51

• 我發現 -桃子蘋果- ♀ (180 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:33:01

• 這個醬好吃 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:33:24

• 我也愛吃牛排，而且也愛median to rare -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:32:38

• 你這做法跟我爸的習慣類似，他就是每頓吃得少，但是頓數多。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:48:31

• 太同意了，身體健康家庭幸福，相當擁有五千萬。 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 18:17:41

• 謝謝妹妹，好久不見，抱個！ -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:48:53

• 不就是少吃一頓早飯？這叫什麽輕斷食，微斷食都不是。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 19:02:16

• 哈哈哈 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/18/2019 postreply 19:53:35

• 不許笑。。。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:49:57

• 同意。我有時候早晨沒來得及吃早餐的schedule -nydct- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 00:23:20

• 你那是迫不得已，姐這是主觀達成，雖然結果看上去一樣：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:50:59

• 不會說話，姐呸個先。 -alazycatinsd- ♀ (54 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:49:39

• 就是沒吃頓早飯，這不很正常嗎？ -zvents- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 09:03:04

• 如果習慣/信奉一日三餐的，沒吃早飯不算是正常的，會不舒服的。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/19/2019 postreply 10:51:42

• 很理解你。我跟你一樣，今天也輕斷食，早餐幾乎沒吃。到中餐的時候全身發冷，好餓，感覺能吃下頭牛。所以到墨西哥飯店吃飯，吃了平時的2 -shanyao- ♀ (159 bytes) () 10/19/2019 postreply 18:44:16