節食理論應能有效地勸阻進食，而不必拘泥於科學依據。在下不才，貢獻兩個自認為有效的節食理論。
每個人一生所消耗的食物，以能量計，是個定量，或者說配額（不要問我誰定的，怎麽定的）。你每天吃得多，你的配額就用得快。那我配額用完怎麽辦？這個啊，你隻好死了，抱歉。
饑餓是正常，有益的生理狀態。縱觀人類進化史，很長的時間裏，食物匱乏一直是——而且在世界許多地區依然是——生存的首要威脅。 隻有多吃快吃，盡可能的積累脂肪，才有可能熬得過接踵而來的饑荒。從這個意義上，“適者生存”即“食者生存”。所以說，從遺傳的角度看，我們都是暴食者。我們總是覺得餓，總是想吃，而且總得吃撐才飽——你的大腦要你長胖點，為下個饑荒作準備呢。在豐衣足食的今天，我們不想發胖，就必須時時告訴大腦：餓有益健康，沒有饑荒，餓不死人，無須急於進食。不妨大聲對自己說：餓很好，餓很有益，餓很美麗，我餓得太爽了！
其實，饑餓還有別的好處。你會更警覺更有效率，因為饑餓使你的大腦感覺生命受到威脅。而且你會即時得到回報——你吃飯會特別香。遠期回報？有啊，你會更長壽，身體更好。
注：這是譯自我的一個英文貼子，有刪節 http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200809&postID=30506
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