這幾天經常跑三千米。：)))

生氣十分鍾等於長跑了三千米 2009-04-14 06:35:23

來源：當代健康報

　　近年來的醫學研究發現，人生氣時會分泌毒素傷害身體。美國生理學家愛爾馬的研究發現，人生氣10分鍾耗費掉的精力不亞於參加一次3000米賽跑。生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都複雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。

　　研究結果顯示，情感失調的人，生病的風險是其他人的兩倍。由此，愛爾馬教授的報告發出了：“生氣等於自殺”的警告。他認為，雖然生氣和長跑同樣會造成人的血壓上升、心跳加快，但長跑是緩慢血壓上升且心跳加快速度，回落的過程同樣也是緩慢的，而生氣是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現腦溢血、心髒病、心肌梗死。

　　除此之外，當人的心中產生了矛盾、衝突或者不好的情緒無法釋放時，機體的內分泌功能就會失調，隨之而來的就是血壓升高、心跳加快、消化液分泌減少等症狀，時常還伴有頭暈、多夢、失眠、心情煩亂等，這些心理和生理的異常因素如果相互影響，會帶來惡性循環，誘發疾病。而良好的心理狀態，即便是得了疾病，也會在體內慢慢增長抗病能力，早期痊愈。研究人員建議，生氣的時候要善於解脫自己，及時調整心態。寬容也是維持心理健康的“維生素”。

所有跟帖： 

• 俺有時也跑跑，別跑太長時間就好。還是要注意多減肥哦 -mknc- ♂ (0 bytes) () 04/16/2009 postreply 09:56:33

• 真體貼。：))) -小村姑- ♀ (0 bytes) () 04/16/2009 postreply 11:14:10