如何判斷是否患有抑鬱症？
以美國第五版診斷與統計手冊（DSM-5）為例，抑鬱症的診斷標準如下：在連續兩周內，出現與以往明顯不同的功能改變，表現為下列5項以上，其中至少1項是心境抑鬱或喪失興趣、樂趣，這些症狀產生明顯痛苦，或在社交、職業或其他重要方麵的功能損害；這些症狀並非由於某種物質或其他軀體情況所致。
不要一感覺自己悲傷、不高興，就懷疑得了抑鬱症。抑鬱是一種負性情緒，情緒低落、活動興趣下降，與快樂、生氣一樣，屬於正常的心理反應。正常人在不順利的情境下遇到應激都會出現類似情緒，持續時間短，基本不需要醫學處理。
不過也要學會監測自身情緒變化。對負性情緒，要分析原因，正視它接納它，觀察持續的時間和嚴重程度，積極采取轉換注意力、調整想法、適量運動、健康飲食、規律作息，以及傾吐、尋求專業幫助等手段，讓負性心理反應順利過去，防止發生抑鬱症。即使被診斷抑鬱症，隻要在正規專科醫生的幫助下，選擇合適藥物、心理或物理治療方法，堅持全病程規範治療，抑鬱症並不是不可戰勝的。
附：9項病人健康自評問卷（PHQ-9）
這一量表隻表明可能存在相應程度抑鬱症狀，確診必須經過專科醫生經過正規、細致檢查，並根據患者情況，選擇合適治療手段正規治療。
PHQ-9量表的評分規則及治療建議：
0-4分 沒有抑鬱
5-9分 輕度抑鬱
10-14分 中度抑鬱
15-19分 中重度抑鬱
20-27分 重度抑鬱
來源：上海網絡辟謠
