23.7 is a good number for asian man

 

個體是否需要增重 or 減肥, 要根據自身身體狀況而定; 要知道自己的Body composition;  並且知道 How to Assess Body Composition;  

最簡單常用的方法, 譬如: Skinfold thickness, Girth measurement, Bioelectrical impedance, underwater weighting………

不管女性男性， Body Mass Index (BMI)保持在正常範圍內， Waist to Hip Ratio 保持在正常值內， 適當鍛煉， 平衡飲食， 充足睡眠，心情愉悅，定期體檢， 一般都會有健康美麗的身體！

 

有空時，我再碼一篇，談談這個健身，體重，體脂比，與健康的關係。

我晚上還要到醫院值夜班，現在我得去休息了。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 等你啊，我現在20.7，看來低了？ -a7a8- ♂ (0 bytes) () 09/04/2021 postreply 09:41:52

• 我是23.1 -欲借嵯峨- ♂ (0 bytes) () 09/04/2021 postreply 09:45:07

• BMI咋算? -久經沙場的槍- ♂ (0 bytes) () 09/04/2021 postreply 10:47:06

• BMI = kg/m2 --疏桐兒-- ♀ (0 bytes) () 09/04/2021 postreply 17:46:08