我本來60斤以上，1米59，是很容易胖的人

來源: 加斐貓 於 2011-05-18 01:01:21 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (516 bytes)

我現在54KG左右，輕的時候52，重的時候54。女人一個月中體重會改變。（你是男的女的）。也不瘦，哈哈，但是自己減到這個程度已經挺滿意了。表麵看起來真的不胖。肚肚有賊肉，藏起來了。我的最大成就是不怎麽反彈，除了生孩子在也沒回去過。

我的感覺就是你得改變體質，也就是改變飲食。由肉食轉變為草食。

想快的話，先殘酷節食硬把體重減下來。然後後麵恢複正常飲食，每天控製在正常卡路裏範圍內就行了（就是維持）。盡量增加運動機會，走路就好了。主要也是鍛煉身體。

其實這是個長期的工作，長期改變飲食才能改變體製。

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