回複：詳細寫一下最近的減肥情況，看來大家都很有經驗。

水果也含很多KAL，在減量期間也避免少吃。基本不含卡路裏的蔬菜為主。

牛奶卡路裏也很高，我在減量期間基本上是低脂肪或無脂肪牛奶。

個人是短期速攻型，曾用マイクロダイエット或SLIMFAST代一頓飯，那個很快。

還有不能光靠GYM，平常多走一站路，俺是很少做扶梯，都是爬，曾有一段時間爬上下公司的13層。

俺是從55KG減到45KG，最近生老二胖了一些，48KG，也需要控製一下了。身高162cm。

所有跟帖： 

• 謝謝分享！有覺得很艱難嗎？ -王翠花- ♀ (25 bytes) () 05/18/2011 postreply 00:20:40

• 不怎麽難，比花錢買大號衣服的心痛，都忍了。當抗戰了 -green_lalala- ♀ (0 bytes) () 05/18/2011 postreply 00:27:18

• 哪一種マイクロダイエット？ -王翠花- ♀ (72 bytes) () 05/18/2011 postreply 00:26:23

• 俺現在去接孩子，回來細聊 -green_lalala- ♀ (0 bytes) () 05/18/2011 postreply 00:28:30

• WOW。。。這麽瘦。 -jgey- ♀ (0 bytes) () 05/18/2011 postreply 00:49:18

• 162，55公斤本來也不胖呀！你的體執本來就接近或者是瘦人的體質，隨便就能下來。你的也不可取。 -加斐貓- ♀ (0 bytes) () 05/18/2011 postreply 00:51:40