謝謝分享！什麽是有氧運動？不必很複雜，簡言之

人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動！像競走，遊泳，騎自行車，跳舞等都屬有氧運動，不隻是瑜伽，太極拳。。。

別忘了，合乎科學性的運動內涵，準則，還包括運動基礎問題。我從小就有運動，無論在體力，柔軟度，協調力等方麵應該是優於一般人。因此，隻要在一定強度範圍以內，效果，適用性還是因人而異的。實踐是檢驗真理的唯一標準。如果沒有搞錯的話，在差不多年齡層次的日壇女性裏，我是屬生活節奏快而忙碌的一位，非但很少有顯露出健康狀況有問題如腰酸背痛，情緒低落，不勝負擔。。等症狀，總能以飽滿地精神。。度過每一天。人也不是為運動而運動，運動也不能保證健康，還涉及到運動後的恢複，良好的休息，保證質量時間的睡眠和合理均衡的膳食，健康的身心等。。。

所有跟帖： 

• 講得有道理，另外你良好的體質除了你合理管理外，還有從小父母給你的基礎不錯！ -紅葡萄酒- ♀ (0 bytes) () 03/02/2011 postreply 16:21:55

• 我從小在爺爺的庇護下長大。他提供了我良好的物質環境。青少年時期的營養為 -華灜- ♀ (219 bytes) () 03/02/2011 postreply 16:47:44

• 不客氣，哈哈，慢慢地理解吧！就像花粉症一樣，你不得不知道其痛苦。 -youyi98- ♂ (94 bytes) () 03/02/2011 postreply 17:10:57

• 行，讓我們走著瞧~ 哈哈哈 -華灜- ♀ (69 bytes) () 03/02/2011 postreply 17:19:17

• 跟那個沒關係，先天之氣那叫元氣，出生以後的營養鍛煉是後天之氣，人的生長，成熟，衰老都有一個過程 -youyi98- ♂ (329 bytes) () 03/02/2011 postreply 17:46:25

• 華MM的帖子看著就很朝氣蓬勃！ -依然是黃昏- ♀ (54 bytes) () 03/02/2011 postreply 18:20:21

• 既然理解的那樣透徹，為什麽要對cd的過去那麽耿耿於懷那？過去的已然過去，對與錯，對我們個人來講還有什麽需要掛懷而放不下的。。。 -youyi98- ♂ (27 bytes) () 03/02/2011 postreply 18:59:10

• 以前有為語文老師，他爺爺是孫中山的秘書， -華灜- ♀ (942 bytes) () 03/02/2011 postreply 19:47:47

• 你又理解錯了，人的精神世界的活動就如同運動一樣，適合你的，你選擇作為自己強身健提的保證； -youyi98- ♂ (273 bytes) () 03/02/2011 postreply 20:02:45

• 您不喜歡您的敵人，就代表您不快樂？！不會吧？！ -華灜- ♀ (56 bytes) () 03/02/2011 postreply 20:08:46

• 好比您吃了千辛萬苦才換來的醫生執照，個中的忍耐， -華灜- ♀ (388 bytes) () 03/02/2011 postreply 22:36:16

• 投資而已！有付出才會產出，那是樂趣。 -youyi98- ♂ (0 bytes) () 03/02/2011 postreply 23:18:05