數年前的一個契機，讓我對免疫力產生了極大的興趣，本著從理論到實踐的方針，買了十幾本有關書籍，找了幾個適合自己，又能堅持的方法進行了實驗。從開始到今天應該有4年了。
效果之好，讓我樂此不疲。現介紹給各位，共勉。
提高免疫力應該包括“身”“心”兩個方麵，我的做法如下
聽音樂：基本上在海頓/巴赫/莫紮特的作品裏選。睡前聽。讓自己有一個平和的心情入睡。
飲食方麵：每天必吃大醬湯（有機大豆，自己做醬，隔年吃），梅（有機南高梅自己醃的），紅豆玄米大麥飯（小豆是北海道有機栽培，玄米是農家直接買的）有機野菜或農協直銷菜，小魚，海帶，海草類，一個煮雞蛋（放養雞下的）。
每天必喝 泉水（太遠隻能每星期去打水一次，以前一直喝用碳濾過的水）
蘋果胡蘿卜汁（蘋果是福島朋友家種的，胡蘿卜基本上有機的）
其他：絕對不吃方便食品。不喝牛奶。不吃拉麵。不去連鎖餐廳吃飯。少吃壽司。
牛排，豬肉，生魚想吃就吃。偶爾會喝一點紅酒或梅酒（俺自己做滴）
原則是吃新鮮的，有機的，季節的。手工製作的。
外食基本上隻去和食老鋪。洋食和中餐很少。
淨化空氣： 家裏地板下麵大麵積鋪入了專用碳，地下不能鋪的地方就放上麵。每個房間都，有碳。車裏也放過，效果不大。
再說說4年前我的身體狀況
心律不齊和過敏性哮喘（香料過敏）
這兩個病可以說一年四季此起彼伏的折騰我，特別是哮喘，換季的時候大喘，平時小喘，和香水香煙基本上是不共戴天，18年的哮喘史上，叫了兩次救護車，一次差一點沒過橋。
現在心髒還是我行我素。特別是在下雨前它還真休息。我也習慣了，反正別休假就行。
哮喘2年多沒犯了，可以說是嘎然而止。一點複發的跡象都沒有。我好了。
。這兩年感冒發燒什麽的也沒有，有時稍感不適，我隻要喝大棗桂圓薑糖水就好了。我個人認為這和免疫力的提高有直接關係。
檢討：愛吃零食，蛋糕和日本點心說什麽也戒不了。這也是老都唯一有女人味的地方。
一杯咖啡，一塊蛋糕 啊呀，這就……哪一天俺萬壽無疆了可咋辦，哈哈哈哈……祝各位健康！！
效果之好，讓我樂此不疲。現介紹給各位，共勉。
提高免疫力應該包括“身”“心”兩個方麵，我的做法如下
聽音樂：基本上在海頓/巴赫/莫紮特的作品裏選。睡前聽。讓自己有一個平和的心情入睡。
飲食方麵：每天必吃大醬湯（有機大豆，自己做醬，隔年吃），梅（有機南高梅自己醃的），紅豆玄米大麥飯（小豆是北海道有機栽培，玄米是農家直接買的）有機野菜或農協直銷菜，小魚，海帶，海草類，一個煮雞蛋（放養雞下的）。
每天必喝 泉水（太遠隻能每星期去打水一次，以前一直喝用碳濾過的水）
蘋果胡蘿卜汁（蘋果是福島朋友家種的，胡蘿卜基本上有機的）
其他：絕對不吃方便食品。不喝牛奶。不吃拉麵。不去連鎖餐廳吃飯。少吃壽司。
牛排，豬肉，生魚想吃就吃。偶爾會喝一點紅酒或梅酒（俺自己做滴）
原則是吃新鮮的，有機的，季節的。手工製作的。
外食基本上隻去和食老鋪。洋食和中餐很少。
淨化空氣： 家裏地板下麵大麵積鋪入了專用碳，地下不能鋪的地方就放上麵。每個房間都，有碳。車裏也放過，效果不大。
再說說4年前我的身體狀況
心律不齊和過敏性哮喘（香料過敏）
這兩個病可以說一年四季此起彼伏的折騰我，特別是哮喘，換季的時候大喘，平時小喘，和香水香煙基本上是不共戴天，18年的哮喘史上，叫了兩次救護車，一次差一點沒過橋。
現在心髒還是我行我素。特別是在下雨前它還真休息。我也習慣了，反正別休假就行。
哮喘2年多沒犯了，可以說是嘎然而止。一點複發的跡象都沒有。我好了。
。這兩年感冒發燒什麽的也沒有，有時稍感不適，我隻要喝大棗桂圓薑糖水就好了。我個人認為這和免疫力的提高有直接關係。
檢討：愛吃零食，蛋糕和日本點心說什麽也戒不了。這也是老都唯一有女人味的地方。
一杯咖啡，一塊蛋糕 啊呀，這就……哪一天俺萬壽無疆了可咋辦，哈哈哈哈……祝各位健康！！
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