1、不要太控製食欲，但少食多餐；2、盡量別熬夜；3、吃個悠閑的早餐

來源: 漸遠漸行 於 2010-06-21 21:04:21 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (810 bytes)

4、堅持定量運動（如每周保持兩次3000m慢跑，同時搭配其它運動，我一般網球或遊泳；anyway，任何運動都可以，但個人心得是不以減肥為目的，快樂參加投入享受那種）

5、把咖啡換成綠茶，每天堅持喝（純個人心得，甚至不需要任何運動的時候也沒反彈哦；從清腸胃那種感覺來看，功夫茶最好；從舒服度，即享受度來看，我本人熱愛各種當年綠茶，沒有名的也很好喝）

6、不必要的時候，少穿太舒服的休閑裝出門（尤其是那種鬆緊褲！！）——保證自己就會非強迫地養成挺胸抬頭收腹的習慣，同時絕不會吃過量:)

7、我怎麽覺得牛仔褲有助於維持身材呢？如果不穿牛仔褲超過10天，我會覺得人就要放鬆一寸:)這個估計純屬個人感覺哈，但是我穿26的牛仔褲已經超過15年了啊！

8、總之，減肥不過是個自己選擇的生活方式，願意露胳膊露腿而不是那麽珠圓玉潤，願意自己爬山下海沒有太多贅肉而輕鬆舒服，願意——到老也能優雅地老去，是個有腰身的老太太……

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