如果不吃午餐，一般帶三瓶，每瓶500ml，上午喝兩瓶，下午喝一瓶。有時也帶兩瓶，我上午喝完，老公喜歡分開喝。

也可以一瓶蔬果汁，一瓶胡蘿卜汁，帶點西紅柿或者香蕉，或者一點生的幹果仁，中午如果是不吃，就一定不要吃，如果少吃主食，會非常容易餓的虛脫。一點也不吃反而更舒服。供你借鑒。

所有跟帖： 

• 減肥嗎？的確喝汁很占肚子 -zacao- ♀ (0 bytes) () 12/23/2022 postreply 17:00:33

• 不是呀，就是覺得自己能喝這麽多，也喜歡。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 12/24/2022 postreply 00:53:30

• 三瓶內容都是不同果蔬的嗎？ -zacao- ♀ (0 bytes) () 12/27/2022 postreply 03:19:03

• 都是相同的，是基礎水果。這樣不會氧化。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 18:56:12

• 小心腮部肌肉衰退。咀嚼食物很重要的 -玄米- ♀ (0 bytes) () 12/27/2022 postreply 23:14:24

• 沒明白你的意思。怎麽喝蔬果汁腮部肌肉就衰退了呢？喝水不是一樣的嗎？也有正常吃食物的呀。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 19:01:26