如果不吃午餐，一般帶三瓶，每瓶500ml，上午喝兩瓶，下午喝一瓶。有時也帶兩瓶，我上午喝完，老公喜歡分開喝。

也可以一瓶蔬果汁，一瓶胡蘿卜汁，帶點西紅柿或者香蕉，或者一點生的幹果仁，中午如果是不吃，就一定不要吃，如果少吃主食，會非常容易餓的虛脫。一點也不吃反而更舒服。供你借鑒。