因地製宜的鍛煉方法

 

 

最近報團準備參加一些需要一些體力的旅遊ツアー，比如富士山登頂，大峽穀公園的探險コース等，旅遊指南說雖然一般人都沒有問題，最好事先有機會每周鍛煉一下自己的體力。我覺得不想因體力不足給團隊其他人添麻煩，還是盡可能自我鍛煉一下。

 

去健身房吧，沒有足夠時間，去外麵跑步現在又太熱了，就想了一個因地製宜的鍛煉方法，爬樓梯。

 

高層塔樓的樓梯主要是臨時避難用的，平常沒人爬，比較安靜。爬一次800多階，也是非常消耗體力的，尤其到最後階段是很艱苦的，我想這個可能跟登上山頂前的階段差不多吧。

 

第一次覺得キツイ，幾次下來就適應一些了。晚上爬還可以看看都市特色，也節省時間。

 

期待著旅行中能有好的表現。

 

所有跟帖： 

• 800階爬了多久？大概有20層樓麽？ -tgmomtobe- ♀ (0 bytes) () 07/15/2017 postreply 23:41:28

• 當心膝関節受傷。不如買部在家蹬的自転車 -飯盛男- ♂ (131 bytes) () 07/18/2017 postreply 00:19:45

• 確實 -麥禾陽光海岸線- ♀ (143 bytes) () 07/18/2017 postreply 05:36:16

• 樓道裏有中央空調？ 這天氣一點想活動的欲望都沒有，隻想在家裏貓著.... -雨中小花- ♀ (0 bytes) () 07/19/2017 postreply 18:19:24

• 謝謝大家，剛剛回來。 -cyfwzl- ♀ (23 bytes) () 07/26/2017 postreply 06:41:01