回複：3公裏，16分45，我已經20年沒有跑步了，感覺還好，準備明年挑戰40公裏

兩年前開始走路，總感覺跑步太累，但是如果不跑步似乎沒有特別的效果，準備適當的跑跑步。剛好有個朋友一直在跑步，起因是他幾乎要沒命了，然後堅持跑步，全身上下的毛病慢慢的沒有了。他堅持了十年，不是每天跑步，有時間就跑，也經常參加一些長距離的競賽，目的不是為了拿獎杯而是讓自己堅持跑步。