鍛煉身體要先髒腑後肢體
你見過樹枝粗大而樹幹纖細的大樹嗎？你一定會覺得那是怪胎畸形，因為它不符合自然的規律。但我們在身體鍛煉中卻經常這樣去做。我不是反對人們在日常生活中適度的肢體運動，這不但必要而且充滿情趣。但是鍛煉要知先後，分緩急，明主次，先髒腑後肢體，髒腑有問題的要先解決了才能去鍛煉。
現在重視健身鍛煉的人越來越多，大家希望身體強壯、健康長壽；鍛煉的方式也很多，簡而言之，都是在強調肢體的運動，並以健美的身材和漂亮的肌肉作為鍛煉的最終成果。但是，這樣鍛煉是否真正能夠達到健康長壽的目的？答案是否定的。
很多參加鍛煉的人都是因為身體弱或者肥胖，有各種疾病或是為追求完美的身材。他們鍛煉的目的多數是為了健康、健美，但由於其本身髒腑多多少少都存在功能缺陷，這種鍛煉不一定對他們都是好的。
眾所周知，人一體 氣血總量在不同情況下是相對恒定的。它有自己的分配規律。按照生存的需要，氣血首先要確保髒腑器一官的需求，然後才是四肢百骸；就像一棵大樹，要先長樹根、樹幹，再長枝葉。髒腑又是確保氣血生成與貯藏的源頭，隻有髒腑健康、功能相互協調，才會有足夠的氣血儲存以供人一體 日常使用。
如果人為過多地去鍛煉四肢肌肉，而不考慮髒腑的需要和氣血的生成能力是否跟得上鍛煉的需要，那麽五髒六腑相互間氣血協調的分配就會被打亂。鍛煉後被刺激增多的肌肉與血管同樣需要大量血液供一應，雖然身體會對增長的氣血需要產生適應和代償，不斷加強氣血的製造，但氣血的增長不是短期能達到的，一般需要1～3個月才會有明顯提升，氣血在很長時間內處在僧多粥少的境地，四肢就會跟髒腑搶奪有限的氣血資源。此時，隻有通過心肺的超負荷運轉來彌補氣血的不足，例如心跳加快、減少對胃腸血液供一應等。身體會減少一些髒腑的氣血供一應來滿足本屬次要地位的四肢。肌肉粗壯了，而髒腑由於缺血，功能反而減弱了。
髒腑在氣血欠缺的情況下還要完成消化吸收、新陳代謝、免疫防禦、神經調節、內分泌激素調節等重要工作，此時身體內有限的氣血資源隻好拆了東牆補西牆，引發一些髒腑功能障礙，原本氣血就不足、功能就不好的髒腑會變得更差，最多見的是運動性閉經、月經紊亂、運動性貧血、胃腸功能紊亂等。
長期氣血不足會導致髒腑功能早衰，影響壽命。國外很多運動名家都是在晚年疾病纏身。大一陸 的許多武術家由於沒有真正了解內功心法，隻重視筋骨皮和技擊實戰的鍛煉，而忽略了氣血的培養，反而沒有普通人長壽，他們晚年罹患心腦血管疾病以致半身不遂的極為普遍。
你見過樹枝粗大而樹幹纖細的大樹嗎？你一定會覺得那是怪胎畸形，因為它不符合自然的規律。但我們在身體鍛煉中卻經常這樣去做。我不是反對人們在日常生活中適度的肢體運動，這不但必要且充滿情趣。但是鍛煉要知先後，分緩急，明主次，先髒腑後肢體，髒腑有問題的要先解決了才能去鍛煉。這就像先悉心培育好大樹的根基與樹幹，使其粗大深埋才能獲得良好的營養支持。相對應於人一體 就是調養好髒腑（別在髒腑自身氣血不足的情況下去雪上加霜），使其功能協調、氣血充沛，可遊刃有餘地供一應自身與鍛煉的需要。在此基礎上去適度鍛煉，才會感到精力充沛，樂趣無窮。不然讓髒腑帶病工作，不僅會增加其負擔，而且鍛煉後疲勞難以恢複，那樣鍛煉就毫無樂趣可言了。
舉個例子吧。鄰居家的小姑娘，15歲，一直腸胃不好，身體虛弱，手腳冰涼。她母親說她就是缺乏鍛煉，於是每天早晨都逼著她去跑步，跑了3個月，手腳不怎麽涼了，可氣色還是很差，腸胃也沒見好，且不來月經了。我給她診了脈以後，幫她分析了病因：脾胃是後天之本，氣血生化之源，脾胃不好，產血不足，不能保證全身的血液供一應，所以身體虛弱；血少無力循環到四肢末梢，所以手腳冰涼；本來五髒六腑尤其腸胃就缺少足夠的血液滋養，時時等待著心髒的供血，但此時卻強迫心髒將血液輸入兩腿兩足，舍其本而供其末，造成血液生成能力的進一步減弱，難怪因此血少而閉經了。於是，我讓她先不要去跑步，先對脾胃進行鍛煉，，告訴她如何將血液引入脾胃的方法，又配合吃了一點保養脾胃的小成藥。也就是不到一個月的工夫，她的麵色就開始變得紅潤，人也顯得漂亮多了，腸胃已經沒有任何不適，月經也如期而至。她對我說，她現在有一種想跑步的願望，因為她覺得身上有勁了。我說好呀，想跑就跑呀。很多人都覺得慢跑會使身心達到很好地鍛煉，且是一種享受。這麽好的運動，我怎麽會反對呢？
........求醫錄........................................................................
盈盈問：
我兒子現8歲，1歲零8個月就患上哮喘。西醫檢查確診為典型的過敏性體質，同時患有過敏性鼻炎和過敏性蕁麻疹，且經過過敏源測試，對屋塵蟎及粉塵最過敏，另外合並對一些花粉也過敏。
4歲起我就讓他參加遊泳訓練，堅持了3年，包括冬天，均在室內遊泳館進行。最近一年改成1周5次，每次1個半小時的羽毛球訓練，運動量很大。這樣訓練後，他的哮喘兩年內基本沒有發作，但鼻炎越來越厲害。
請問，現在的運動會不會過了？
中裏巴人答：
根據您的陳述，我覺得小孩的運動量有些大了。
在中醫的概念中並沒有過敏性體質，每一種症狀都必須利用推理的方法尋找產生的原因。
過敏性鼻炎的症狀是打噴嚏、流鼻涕。這是身體排除寒氣的症狀，因為生活中有大量的寒氣會不斷的侵入人的身體，較健康的身體自然會不斷地排寒氣，也就不斷地打噴嚏、流鼻涕，不是鼻子敏感才打噴嚏。
蕁麻疹則是身上長紅點，有時是身體排除體內有毒物質的方法，身體會選擇最短的路徑排出這些有毒的東西，不會讓其循著微血管、血管、肝、腎等正常的途徑來排泄，以免傷及其流過的器一官，因此從皮膚直接排出是最明智的。這些有毒物質包括日常飲食中的化學添加劑或化學合成的西藥，所以蕁麻疹也必須找出其原因。
這些症狀大多數是身體內部的活動造成的，而不是外部刺激產生的。哮喘是痰蓋住了氣管造成呼吸困難的結果。痰的來源可能是胃或肺，胃是胃寒，肺則是寒氣，因此這個孩子也會出現過敏性鼻炎。另外，孩子肝火過盛，過盛的肝火會將胃或肺裏的痰向上推到氣管，這才發生哮喘。胃或肺產生的痰是這兩個器一官排除寒氣時的現象。
身體隻有在血氣充裕時才有能力排除寒氣，因此使哮喘症狀消失有兩種途徑：
1.提升氣血，使身體有足夠的能力將寒氣排除幹淨。這個方法會出現許多排寒氣的症狀，不斷地打噴嚏是其中最主要現象，但此現象卻被認定是過敏性鼻炎而急欲去除之。
2.不斷地透支體力，使氣血下降到身體失去排寒氣的能力，則痰也不會再產生，哮喘的症狀自然消失。估計孩子的症狀消失是這個途徑。運動並不會產生能量，隻會疏通經絡。遊泳時很容易受寒，當從水中起來，隻要受點風寒，打個寒顫風寒就進入了身體。過度的運動，加上不斷累積的寒氣，使氣血愈來愈虧，當然身體不再有能力排除寒氣了。氣血不足時，症狀都不會再度出現。隻有在停止大量劇烈運動後的調養時間內症狀才會再出現。
最損健康的是心理上的痛苦
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其實，最耗心血最損健康的不是身體的勞累，而是心理的矛盾和衝突。心靈的力量是可以穿越時空來傳遞的，發自內心的選擇才是最好最適合健康的選擇。
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我的身體近來有些透支：白天培訓、演講、谘詢、診療，緊鑼密鼓；夜裏寫博、答疑、撰書、備稿，不亦樂乎。
好在周末閑暇是不容侵犯的，周六獻給老婆、兒子，逛街、運動；周日留給自己和朋友，讀書、小聚。
這似乎已成了生活的慣性，不是我在自一由 地邁步前行，而是像被風推著無法駐足。
老婆總擔心我這樣身體會垮，老吳（清忠）也常來電話要我注意睡眠。被老婆和朋友們時時關愛著，令我的心裏常常湧動著一股暖流，這似乎就是最有力的補劑、最新鮮的氣血。
我深知身體是不會給我帶來疲勞的，因為我不是一個體力勞動者。我會隨時在一分鍾之內睡著，做兩個有趣的夢，然後在3分鍾之後醒來，感覺像是睡了4個小時。
也許這就是我倚仗的法寶，但當半個月前對著鏡子刮一胡一 子的時候，額頭的一絲白發卻讓我吃驚不小——難道這就是身體開始蒼老的跡象？還是對我輕視健康敲響的警鍾？
前不久，一個朋友在飯桌上幫我聯係了一宗“生意”，為幾家大公司做健康演講，酬勞很高，但演講時間由他們來定，為此我必須推掉預訂好的培訓，再搭上周末的閑暇。這讓我很為難，晚飯時我隨口一說，，老婆倒也支持，說這是我的事業，本該如此，不過晚上要早些睡覺。兒子則全力反對，笑我“重物輕人”，見利忘義，對我表示鄙夷。真是當局者迷，麵對取舍，我有些不知所措，
當晚本想好的博客主題，卻在這種心態下昏亂如麻，麵對著Word文檔，半天也打不出一個字來。我感覺胸口有些躁熱，從冰箱拿了聽冰鎮啤酒，一飲而盡，迷茫地盯著電腦屏幕，很快眼睛變得酸澀流淚，肩膀也僵硬疼痛起來。這是我難得的疲勞狀態，我隻好關上電腦，上床 睡覺了。這一宿睡得輕淺，很不解乏，早上揉著惺忪的睡眼，在鏡前欣賞著自己的尊容：臉色暗淡，眼睛混濁，毫無神采。嗬嗬，刹那間我突然想起了一句成語——“利令神昏”，可能就是我現在的這副德行了。
一念閃過，突然如釋重負，心中豁然開朗。於是我拿起電話，謝絕了這樁“美差”。周六陪兒子去打網球，我們揮汗如雨，玩得暢快淋漓，我依然是他心目中的英雄。這時的感覺真實而又充滿力量。
說也奇怪，沒過兩天朋友又打來電話說，幾個老總都想見見我，一交一 個朋友，說傭金還可以再加些，講演的日子也由我來選定。這真是出乎我的意料，但由此我更加真切地感覺到，心靈的力量是可以穿越時空來傳遞的，發自內心的選擇才是最好最適合健康的選擇。
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