減肥為何總是半途而廢
我一直不提倡吃減肥藥減肥，而許多人因此而身體大傷。但愛美之心高於一切，也就隻好遷就於此，為其提一供補救之法。像長期熬夜之人、長期飲酒之人，皆是可治其病而難改其性。但作為醫生，隻醫其生而已，何必擔命運之憂呢？
有個鄰居，女，38歲，體形較胖，身高1.67米，體重80公斤。肚子上贅肉較多，屢次減肥，都是頭幾天有效，大便瀉不少，然後就停滯下來，，大便也 少了，並出現頭暈、乏力、後背疼痛等諸多症狀。這次感覺一種新的減肥藥還不錯，肚子不像往日那樣絞痛，瀉便也很平和。隻是好景不長，不到一周，上述的症狀 又出現了，肚子雖然整日咕咕作響，就是排不出多少大便，且有肛門下墜的感覺，左側麵部還時時覺得有些麻木，體重又恢複到減肥前。一個療程的藥吃了不到 1/3，眼看又要半途而廢了。
我為她號脈，她的心脈很弱，而減肥過程是在成倍地加強代謝功能，需要耗費大量氣血才能完成。如果心髒沒有力量，氣血供一應不足，是無法繼續進行的。於 是為其點按給心髒供血的相關穴位，並囑其每日加服八珍湯以增強氣血。就這樣她減肥得以順利進行，不到一個月已減了15斤，且身體無任何不適。
我一直不提倡吃減肥藥減肥，而許多人因此而身體大傷。但愛美之心高於一切，也就隻好遷就於此，為其提一供補救之法。像長期熬夜之人、長期飲酒之人，皆是可治其病而難改其性。但作為醫生，隻醫其生而已，何必擔命運之憂呢？
求醫錄
Phoenix問：
我目前苦於產後肥胖（生產完將近4個月，體重比產前增加10公斤）。執行吳老師書中的一招三式近兩個月，但身材並沒有顯著的變化，腰部、臀部和腿部水腫仍然相當嚴重。
請幫助我擺脫肥胖，謝謝！
中裏巴人答：
如果是腰部、臀部、腿部水腫明顯，顯然是膀胱經阻塞造成的。造成阻塞的原因，從中醫學上講是脾腎兩虛。如果同時有尿少、怕冷、腰酸的症狀，可選擇中 成藥桂附地黃丸。如果會刮痧，則將後背整個膀胱經由脖子到臀部一直刮下來。還可選擇食療法，取淮山藥、薏仁米等量打成細粉熬粥，有健脾利水的功效，每天一 小碗即可。平日還可吃些冬瓜、蘿卜，有利水通氣的作用。如不愛喝水，則盡量少喝，免得增加腎髒負擔使水腫加重。若懂得穴位，可選用膝蓋內下方的陰陵泉，足 內踝上的三陰一交一 、複溜穴，都有很好的利水消腫功效。
Lorena問：
我的兒子因為讀書學習 ，每天熬夜至淩晨兩三點鍾。我讓他敲膽經早睡養血。按他的身體各處經絡，發現好像充滿了氣，不是普通的肌肉或肥肉，也不是水腫。他臉上生了一些暗瘡，愛出汗，體重也偏重，想既養身又減肥，請教先生應該怎麽按摩？身體中的氣應該怎樣排出去？
中裏巴人答：
減胖和養身其實並不矛盾，因為正確的減肥理念是添加氣血能量，排除體內垃圾。人一體 內的濁氣正是首先要清除的垃圾。濁氣不除，它就會汙染血液，這也是 形成暗瘡的原因。排除濁氣最快捷的方法就是打嗝、放屁，每天按摩腹部的中脘穴、天樞穴，同時用十指指肚推腹部由心窩至肚臍附近，也很有療效。胃經的足三裏 是治氣要穴，可多點按。豐隆穴可化痰理氣，對治療暗瘡也有良效。愛吃肉的話，可常吃牛羊肉和柴雞肉，增加氣血較快，但在吃完肉後最好吃兩粒大山楂丸，既可 防止增加血脂，又能加快增長氣血。如果是肝火旺的體質，則可適當飲些綠茶，可使濁氣從尿道而出。如果想進行肢體的運動，徒步行走則是減肥的最佳選擇。另 外，敲膽經、練金雞獨立都對減肥和排出濁氣有很大幫助。
減肥應該是一次輕鬆愉快的旅行
瀉藥的作用通常是通便、利尿、活血，用這些瀉藥的時候最好同時服用一些補氣血的藥，如十全大補丸、補中益氣丸等。這樣，瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此便可以加快體內贅肉的排出速度，且有瀉有補，瀉的是廢物，補的是氣血，一出一進，從此走上良性循環。
很多朋友隻因為自己身材稍胖，便終日飽受精神的折磨，心理異常地自卑，在人群中不是盡量保持沉默便是經常自我嘲弄一番。僅僅是因為身材便影響了我們 一生的幸福，從婚姻、家庭、事業、朋友到整個命運，因為肥胖而喪失了本應有的歡樂、幸福、機遇和成功，這真是讓人扼腕歎息的事。這裏，我要幫助肥胖的朋友 們用一種全新的方法和理念擺脫這無形枷鎖，找回自信，找回美麗，找回本應屬於我們的一切。
人為什麽會肥胖呢？原因很多，有遺傳因素、習慣因素、體質因素，還有飲食結構、身心疾患等因素。簡而言之，它們有一個共同的原因，那就是脾對食物的消化吸收能力“太差”。
有人會以為我寫錯字了，說應該改為“太強”。不，絕對不能改！就是因為大家一直認定——肥胖是由於我們的吸收能力太強，在身體裏造成了能量過剩——這個虛假的“事實”，我們的減肥目標才一再無法實現，因為那是個南轅北轍的計劃。
有人說，我胃口好極了，什麽都能吃掉，吃多少都不飽，這能說我是脾胃虛弱嗎？中醫裏有個專有名詞叫“胃強脾弱”，其含義顯而易見，就是能吃而不能消 化。胃是受納器一官，脾是運化器一官。運化包含“運”和“化”兩層含義，“化”是將胃腸中的飲食化成營養精微物質，“運”是把這些營養精微運輸到全身各處，成 為人一體 的氣血。有時我們雖然吃了很多東西，但脾“化”的能力太弱，無力將食物轉化成營養精微。這就像是一家工廠，雖然買進了大批原料，但是工廠的機器設備 太差，加工出來的東西不是半成品就是殘次品，根本無法正常使用。你以為你身上的那些贅肉是營養過剩嗎？不是，它們就是一堆運不出去的廢品，當你身體需要能 量時，它們不是儲備，它們不會轉化成氣血來供你使用；反之，它們卻阻礙你生成新的氣血，就像工廠的成品倉庫本是用來儲備成品的，現在卻堆滿了半成品、殘次 品。這些半成品、殘次品不會變成工廠的有效資金，卻長年占據著成品庫，使成品無法儲存，無法實現價值。身體也是一樣，贅肉占據了正常肌肉的位置，痰濁瘀血 占據了新鮮氣血的空間，使人一體 的氣血能量無法生成。所以，減肥的過程就是“去粗取精，去偽存真” ——瘀血去而新血生的過程。
過去的治療方法都是圍繞能量平衡概念進行的，認為減少能量（食物）的攝入，然後再盡量往出排泄，增加能量的支出，以達到進少出多的目的，認為能量達 到負平衡就自然會減肥。從表麵上看來，這似乎很合理，卻忽視了一個關鍵問題，那就是堆在體內的廢物（贅肉）是不會自行分解並排出的，而是需要很多的氣血、 很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體。這就好比工廠要花費很大的財力、人力、物力來把那些殘次品和半成品回收、分類、分解，該扔的扔， 該再利用的再利用，這才能把倉庫騰出來，迎接新的優質產品。這個過程若沒有大量的資金（能量）支持，根本無法完成。
這種能量從何而來？隻能從食物中獲得，若你此時卻節食，吃一點東西僅夠人一體 一天基本代謝的能量，那什麽時候你才能夠攢夠充足的能量來將體內廢物運走 呢？有些人說，我餓了一段時間還真瘦了，體重下來了，隻是身上的肉更鬆弛了，皮膚也起皺老化了，體力好像也不如以前了。這是因為你分解了身體內本來就少的 一點氣血儲備，把正常的肌肉分解掉，來供一應髒腑及其他人一體 重要器一官日常必需的能量，而並沒有把體內真正的廢物排出去。這樣的結果是就會很快反彈，而且比原 來會更胖。
肌肉竟如此重要嗎？當然。肌肉是人一體 氣血儲存、分配、調度的能量倉庫。你若不斷地用饑餓法來減肥，那這個倉庫都被你拆了去維持髒腑的氣血需求了，將 來哪裏還有足夠維持健康的氣血儲備空間呢？這個空間越小，將來人的氣血資金儲備能力就越低，減肥過後的反彈是注定的結果。所以，若想持久保持身材和健康， 那就請珍惜你的氣血儲存調度的資源倉庫——肌肉吧！
還有一種更為嚴重的情況，那就是由於有些減肥藥的作用，使人一體 代謝異常加快，身體很快消瘦。這就好比為了把庫存的積壓貨處理掉，竟然把工廠也一同廉 價賣掉了。如此，常常會造成甲狀腺機能紊亂和心肌的實質性損害，甚至會引起腎功能衰竭。還有一種神經性厭食，對人一體 的損害也是致命和長久的。好在隻要明白 了隻有增加進食才能有效減肥的道理，這種心理問題通常會不治自愈。
我們已經知道了引起肥胖的機理，那麽該怎麽來實施我們的減肥計劃呢？我想告訴大家的是：這一曆程將是一次輕鬆愉快的。
首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會產生贅肉的食品，也就是健脾養血的食品。具體有哪些呢？山藥、薏米、芡實，這3位乃健脾養血的主將，不 可小視。還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用。如果你屬於見肉沒夠的那種人，也不必太過刻意限製，因為你的身體急需肉裏的營養來補充氣血，此時 隻要飯後服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，，變成對身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當氣血補充足了，這種嗜好肉的現象也會隨之消失。蔬菜、水果 更無禁忌，豆類、堅果當隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養血通便，皆為減肥佳品。不要吃米、麵類的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚，禁食、糖果、糕 餅、冰鎮寒涼食品。有些食品則因人而異，如牛奶不適宜腹脹的人、螃蟹不利於胃寒的人等等。
在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題，因為身體此時需要的是氣血，而不是糖。一般主食也是糖類的代名詞，要加以小心。此時吃些補氣血的桂圓、紅棗、水果、牛肉、堅果等，比吃糧食對身體好得多！
照此方法減肥，輕鬆愉快，百無禁忌，身體的氣血會日漸增多，體內的能量會迅速增長。在減肥初期，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升。看著體重 秤上升的指針，你也不必沮喪，因為那是肌肉密度的增高，是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時你的感覺是身上的肉結實了、氣力增強了，應該恭喜自己 了。
接下來，我們可以任其自然。隨著能量積累到一定程度，它會自行衝擊體內的贅肉。此時，你可以配合身體的行動，推按小腿脾經，這時脾經的穴位會異常敏 感。但大家往往沒那麽多的耐心，要馬上看到效果，那就隻好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便、利尿、活血，用這些瀉藥的時候最好同時服用一些 補氣血的藥，如十全大補丸、補中益氣丸等。這樣，瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此便可以加快體內贅肉的排出速度，且有瀉有補，瀉的是廢物，補的 是氣血，一出一進，從此走上良性循環。
減肥的過程對肥胖的朋友來說，就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新、脫胎換骨的經曆。在此預祝大家減肥成功，更期盼大家從此輕裝走上快樂的人生旅途！
讀者文摘
這篇文章其實在講一個幫助人氣血回升的飲食方法，不僅減肥用得上， 脾胃虛弱造成的麵黃肌瘦一樣可以以此指導來調理脾胃。
（真好）
我就是個瘦子，吃啥都不長肉。這次我知道該怎麽去養脾胃了。氣血一旺，瘦能胖，胖亦能瘦。所以這篇文章也同樣是給瘦子們的禮物。
（玫瑰草）
我堅持早睡早起，並配合做敲膽經，按摩心包經，做金雞獨立，做推腹，有空就泡腳。3個月下來氣色好了，人也精神了，在沒有節食的前提下瘦了5斤！而且主要是瘦在腰臀部，是不是很讓人羨慕呢？
