作者：中裏巴人
熬了夜要這樣去補
這些補救之法，隻供世界杯期間暫用，起些亡羊補牢之效，不可恃此長期熬夜。否則，我這補救之方反成害人之藥了，罪過！
世界杯期間天天熬夜看球，身心俱疲，體重也降了好幾斤，整日處於半夢半醒之中，深感吳清忠先生倡導早睡覺的良苦用心。又見電視台報道因看球傷身體， 感冒、消化不良 、失眠、心髒病、高血壓、無精打采的人堆滿了醫院的急診大廳。以前都好好的，一看球就病了，唉！都是熬夜惹的禍。
夜裏是人們長氣血的時間，也是肝髒工作的時間，對人一體 的健康極為重要。但4年一遇的世界杯亦難以割舍，人生能有幾回搏，那驚心動魄的場麵對心靈的震 蕩似乎讓我們永遠能找到年輕的感覺。健康與激情，魚與熊掌是否可以兼得呢？我在此提一供一些補救方法，給那些和我一樣缺乏理性自製的朋友們以暫時的慰藉。
從經絡上講，夜裏11點至淩晨3點乃膽經和肝經的流注時間，此時肝膽經氣血最旺。但這些氣血是用來進行重要的人一體 代謝工作，如果挪為他用（如過多地 供一應給大腦、四肢或腸胃），人一體 推陳出新的工作就無法正常完成，體內陳舊的廢物不能及時排出，新鮮的氣血也無法順利生成，所以對人一體 造成的危害很大。
肝開竅於目，夜裏看電視、電腦最耗肝血，白天就會兩目酸澀、脾氣暴躁。如果再吃點夜宵，喝點冰鎮啤酒，把供一應給肝的氣血搶到胃來消化食物，就會造成肝胃氣血都不充足，兩相損害。
補救的方法有：
怕熱口渴、無厚膩舌苔者，夜服六味地黃丸。
若眼易酸澀難睜，服石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黃丸、杞菊地黃丸皆可。
若心煩躁熱難睡，服一粒牛黃清心丸。
若心慌氣短難睡，服一瓶蓋柏子養心丸。
若喝冰鎮啤酒，需與大棗同服。大棗性一溫一 ，可祛胃寒，又能解酒毒，還可養血安神、潤腸通便。
若同時又吃肉食，可服加味保和丸，白天常服些參苓白術丸更妥。
若屬於氣血虛、麵色蒼白、畏寒怕冷的，夜裏可服十全大補丸、桂附地黃丸。
若大便無力、心慌氣短的，可服柏子養心丸、補中益氣丸。
晨起體倦無力、口幹咽燥者，可服人參生脈飲，也可常含服些質地好的西洋參。
這些補救之法隻供世界杯期間暫用，起些亡羊補牢之效，，不可恃此長期熬夜。否則，我這補救之方反成害人之藥了，罪過！
求醫錄
www問：
我老公今年才32歲，痰挺多，那張嘴就不閑著，除非在吃東西。晚上睡覺磨牙，有白頭發。這是什麽毛病？
中裏巴人答：
這個問題可以從脾胃論治，因為“脾為生痰之源”。若有飯後腹脹的情況可服用加味保和丸，在平日裏常吃些參苓白術丸，可健脾消痰。若愛吃肉，需在食後 加服大山楂丸。磨牙多由氣鬱不舒或精神緊張造成，可吃些逍遙丸以健脾舒肝（此藥常被誤認為是婦科專藥），還可經常吃點白蘿卜通通氣，“氣順痰自消”。
預防、治療一切中老年疾病的金雞獨立法
曾將自己想像成是一個衝浪運動員，想像自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺，充滿激情，一會兒就會渾身出汗。
身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五髒六腑之間相互諧調的關係出了問題。有些人罹患的是肢體病，似乎 也需歸於五髒六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。如此推而論之，問題就會變得越來越複雜，沒有點中醫知識的人就很難理解。所以，有沒有一種簡單有效的方法 可以直接來調節身體的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。
隻需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鍾，注意！關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照 物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器一官的平衡進行調節。在腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛 煉，這根經絡對應的髒腑和它循行的部位也就相應得到了調節。這種方法可以使意念集中，將人一體 的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都 有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法，所以可以迅速地增強人一體 的免疫力。
有朋友說，金雞獨立現在一站能5分鍾腳不沾地，覺得有些枯燥，不想練了。
其實，金雞獨立我們可以練得有聲有色、樂此不疲呢！
記得我當初練此功法，曾將自己想像成是一個衝浪運動員，，手裏也虛擬著（想像著）攥著一根繩子，有意將身體傾斜，閉上眼，想像自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺，充滿激情，一會兒就會渾身出汗。
如果再加上一些你喜歡的音樂就更加趣味盎然了。
求醫錄
難集中問：
集中意念對我來說似乎特別難，腦中總是會想東西，通常是流行歌曲，而自己其實已經很少聽流行歌曲了。不知道有沒有什麽方法可以讓人的意念很好地集中？
中裏巴人答：
精神能集中到流行歌曲上也是很好的，那就哼著或聽著流行歌曲練一習一 金雞獨立。這是最練精神集中的運動，不用你去強迫自己精神集中，而是這個運動隻能在精神集中的狀態下才能完成。
手冰冰問：
自從練了金雞獨立後腳沒以前那麽冰冷了，但手還是像以前那樣冰。有什麽辦法可以練手嗎？
一堂答：
你用力地拍巴掌，拍得越響越好，可以增加陽氣，一會兒全身都熱了。人覺得手掌冷重點在10個指尖！所以鍛煉重點也在指肚與指尖。分享我的方法，應該 很快手就熱起來：先十指指肚相對，用力擠壓雙手3下，再十指一交一 叉轉動手腕3下，十指一交一 叉掌心朝外用力外推上推3下，再握著10個指頭各揉摩3下（很重 要），揉摩兩手腕3下，揉摩肘彎3下，完畢。3下不是定的，可多揉多做。沒事多敲敲10個指肚。漏了一個動作：十指指甲根部左右掐掐，也是3下。活血氣， 很重要。
糊塗：
通過練一習一 老師所教的方法，確實是很明顯地快速提升了體質。尤其是金雞獨立，練一習一 了一段時間，即便在寒冬也很少出現較重的感冒，的確起到了立竿見影的效果。
林真子：
金雞獨立真的很受用，練了兩次之後手腳冰涼的感覺就沒有了。還有，我的腰受過傷，怕涼，每天磕頭30個，做了3天，腰酸痛的感覺也沒有了，而且現在能夠正常用腦工作了。真的很感謝先生！
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