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 @彭三金說【晚飯後半個小時，靠牆站就能瘦】

夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆麵。

幾分鍾後腰就會很很累，堅持15分鍾。

每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部也能變瘦。