測試效應：記住某事的最佳方法
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歌劇演唱家Gabriel Wyner在他的自傳Fluent Forever一書中指出，學習新語言的最佳方法之一就是練習記住它。
換句話說，您應該先隻讀一次，然後測試自己記下來多少，如此反複；而不是一遍遍地誦讀或默念，以期望自己能夠記下它。
同樣的策略適用於你希望記憶的任何事情，並且有越來越多的研究支持這一理論。心理學家稱這種現象為“測試效應”。
Henry L. Roediger III和Jeffrey D. Karpicke在一項薈萃分析中引用2003年的研究，強調了測試效應的強大功能。
在這項研究中，由Mark Wheeler領導的研究團隊要求誌願者自行選擇，要麽閱讀5次包含40個單詞的列表，要麽讀一次後進行四次記憶默寫測試。然後，兩組人員要在5分鍾或一周後進行第二次記憶測試。
結果顯示，看了5次單詞表的誌願者在5分鍾後進行的測試中表現得更佳。但是，隻記憶一次卻經過多次測試的參與者在一周後的記憶測試中成績更好。
換句話說，測試有助於提高參與者的長期記憶力。
最近的研究表明，將測試與即時反饋相結合(立即指出答案的對錯)效果更佳，甚至於，獲得修正信息後記憶力立即得到了鞏固。
2014年，在Carola Wiklund-Hörnqvist領導的一項研究中，83名心理學的本科生在4分鍾的時間裏，學習了一係列心理學概念。一半的參與者繼續嚐試理解記憶這些術語，而每個概念都在電腦屏幕上顯示15秒的時間。
另一半參與者進行了六輪測試，他們不得不自行回憶起屏幕上描述過的概念。
例如，如果他們看到“在文章或表單開頭提供的信息更容易被記住”，他們就必須輸入“首要效應”。輸入結束後，他們會看到正確的答案。
在學習期結束時，所有參與者都參加了統一考試，在考試中向他們提供了描述，並要求輸入相應的術語。在十八天和五周後，又對他們進行了相同的考試。
以測試來記憶的參與者在所有三輪考試中表現都更為出色。
總而言之，這些研究表明，記住某事的最佳策略——無論是學習新語言還是學習科學知識——都是練習記住它。
它可能比通過盯著它們一小時，讓信息鑽進你的腦袋的方法更有效。
本文譯自 sciencealert，由譯者 majer 基於創作共用協議(BY-NC)發布。
