夬仙
淩晨四五點，天還未亮，公園的廣場上已聚起無數老人，練太極、耍劍、跳舞、跑步等等。
生活好了，老人們都想多看看這美麗的和平盛世，不想過早與兒孫分別。
看著老人們那麽早在公園鍛煉，我一邊佩服他們的精神（因為我很懶），一邊感歎：
這不是在趕著去見閻王爺嗎？
運動不代表就能獲得健康啊，要科學的運動才行。
下麵，我截取一段《黃帝內經》的原文，闡述下什麽是科學的健身。
黃帝曰：“餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？
人將失之耶？”
岐伯對曰：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，
故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”
翻譯一下：
黃帝問：“我聽說上古時候的人，過100歲了都動作靈敏而沒有衰退的跡象；而現在的人，才50歲就動作笨拙遲緩，顯得衰老無力，這是時代不同還是現代人不懂養生的原因？”
岐伯答：“上古時候的人，懂養生的會按照自然界的變化規律來起居生活，並去適應調和，飲食有節製，作息有規律，不過度操勞，所以他們的身體和精神都很好，能夠活到人自然壽命的期限，過百歲以後才會去世。”
這段對話裏的核心為：“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞”。
中心思想：要想長壽，必須遵循自然規律來生活和養生啊！
人活一口氣，這口氣即陽氣。
一年中，不同季節，陽氣的運行規律不一樣；
一天中，不同時辰，陽氣也不一樣。
一年中，春天為大地複蘇，萬物生長的季節，起點為立春；
一天中，早晨為陽氣生發之時段，起點為卯時。
那卯時是幾點呢？
大多數人都搞不清楚，今天夬仙就科普一下吧。
關於這種傳統科學的內容，很多人不信，不反思自己無知沒文化，反而汙蔑為迷信；
那我就找個高大上的、神聖的、權威的、沒人敢詆毀的例子說起。
先拋出一個問題，有多少人知道天安門是幾點升五星紅旗嗎？
我敢說答得上來的人不多，知道的請舉手我看看。
揭曉正確答案：時間不固定，每天都不一樣。
有人可能已經蒙圈了，時間不固定，那是以什麽為依據？
在很多宮廷劇裏都有這樣的場景：
黑燈瞎火之時，大臣們即往皇宮趕，文武百官等候在大殿；待天一亮，隻聽太監一聲高喊，皇帝緩緩走出來坐在龍椅上，正式開始早朝。
為何天未亮文武百官就要去大殿呢？
因為當太陽從地平線升起的那一瞬間，即是卯時的開始，也即為陽氣初升。
太陽從東邊升起，易經的後天八卦裏，東為卯時，為震卦，上麵兩條陰爻，下麵一條陽爻，表示一陽初升。
震為雷、為龍、為動，即卯時為青龍騰起、大地震動複蘇之時；
皇帝為天子，為龍，穿龍袍，坐龍椅，自然上朝的時辰也必須為龍動之時。
天安門升旗，也遵循了古代皇帝上朝的時間，北京有個金太陽，卯時正是太陽升起時；
卯時為陽氣上升，天亮了，也寓意神州大地重現光明，中國人民站起來了，再次屹立在世界的東方。
一天12個時辰，24小時，很多人就簡單粗暴的以為一個時辰2小時，這是大錯特錯的。
古代哪有表？
古人的時辰劃分是以太陽的位置為依據，而不是以鍾表的刻度為依據，
太陽升起時為卯時，
太陽在正當中時為午時，
太陽落山時為酉時
古人雲：卯出酉歸，即日出而作，日落而息
卯時並不是幾點，而是以太陽升起為標準。
若按現代鍾表的固定計時法，冬天太陽出來晚，夏天太陽出來早，每天太陽升起的時間是不一樣的；
所以天安門升旗，就體現為每天的時間都不一樣。
為了身體健康，早晨鍛煉，也要遵循這個規律，太陽升起，大地陽氣上升之時，才能順應天地，法於陰陽，達到健身的目的。
若天未亮，為寅時，陽氣未蘇，陰氣仍重；人此刻出去鍛煉，必然消耗大量陽氣來對抗平衡陰氣對身體的侵襲。
天長日久，陽氣過度消耗，就得提前下去報道！
所以，奉勸那些愛晨練的人，千萬千萬要等太陽從地平線升起後再起床去鍛煉，記住，是卯時才起床。
現在很流行艾灸，若能在上午，陽氣上升之時順勢艾灸，則能事半功倍；
可惜，現在的養生館裏，大多都是陽氣呈下降趨勢的晚上艾灸。
聽說有些和尚三四點鍾就起來打坐參禪，這種勤奮的精神值得學習，但若卯時再起，會不會更好呢！
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