洗冷水澡根治了我的慢性胃炎和關節炎。洗的時候和洗完後不要吹風。洗完後適當運動如太極拳等

我怎樣用兩個鍛煉方法治好了從小手腳發涼的毛病。

我從小就手腳發涼。冬天戴手套和抹油手還是皴的咧大口子。腳上的凍瘡又紅又腫。穿著棉鞋也不管用。到春後才好。

現在呢，手腳麵色常年氣血充足紅潤。冬天也不用特殊保暖。我的健康主要來自兩個鍛煉方式。

第一，太極拳使我全身血脈通暢。我在十幾年前拜陳氏太極19代傳人為師，學了兩個月的陳太極老架一路。雖然隻學了一些皮毛。但持續每天練幾個動作，就感到得益匪淺。氣血能到達手尖。

第二，我從19歲時夏天開始洗冷水澡，一直冬天。並一直堅持。冷水澡真是太活血了。不僅是我手腳發熱，而且治好了慢性胃炎。

對於怕冷水的網友，建議至少學太極拳，楊氏陳氏沒有關係。開始需要毅力，但對你一生都有無形健康收益。

洗冷水澡能夠極大幫助活血和治胃炎等多種疾病，因為冷水使血管先收縮後膨脹，而且膨脹的比沒洗前還要粗。

熱水澡一時舒服，但使血管先膨脹後收縮，長期以往，使血管僵化變細。