開發身體的治病潛能
你有事去了醫院，出來時趕緊洗手，生怕沾染上病菌。
但你從每天從不討厭的錢幣上摸來的病菌，其實要多得多，
幾乎十分之一的硬幣上和一半的紙幣上都攜有傳染性微生物。
你也許不一定意識到，在你身上大約100萬億個細胞中，隻有10%是真正屬於人類的。
而其餘的90%，完全被外來者占據著。這90%的細胞屬於我們的異類：
細菌、真菌，和其他形形色色的微生物……
在你的腸道裏，至少居住著500種、大約有3.3磅的細菌。
它們中大多數是人類的朋友，在你腸道裏起著免疫屏障作用和合成多種人體所需維生素的作用。
同時，也潛伏著一些有害菌。讓有益菌和有害菌之間不至於菌群失調，是維護腸道健康的關鍵。
在你的眼睫毛上，有一種微型的小蠕蟎。它們常年累月地在那兒飲食起居、交配、繁殖，
從不離開……除了極偶然地，趁你夜間熟睡，
它們悄悄地離開你的眼睫毛到你臉上作一次夜間散步。
一旦你生過水痘，有一種帶狀皰疹病毒就永遠地生存在你的體內。
它們蜇伏在你脊椎附近的神經裏。生活中的壓力、
人體的老化或免疫功能的下降都有可能重新激活這種病毒。
它們會延著神經束蔓延，產生頑固性疼痛和皮膚皰疹。
假如你不經常刷牙，你會在牙齒表麵有一層300到500個細胞厚度的細菌膜。
即便你勤奮無比地刷牙，那些細菌仍存活著。
它們在你牙齒一出生時就趕來報到，而一直要等到你的全口牙齒全都掉完才悄然離開。
同時,在構成我們人體最根本的基因組中，
大約有十二分之一是由在千百萬年以前感染了我們祖先的某些病毒的DNA構成的。
這些以及其他寄生在我們體內的、具有自我複製功能的DNA片斷，
多少年多少代以來隨著我們人體的進化一起進化，
並能詭譎地將它們自己的“拷貝”塞嵌入我們人體的基因組內，
從而可能引發我們體內基因變異等一係列新型的遺傳性疾病。
因此，我們每一個人，都是一個行走著的生態係統。
它那微妙複雜的，你中有我、我中有你的機製,呼喚著平衡、共存，和相互間的協調與妥協。
沒有絕對的健康，隻有相對的平衡。
因為在我們人體這個由為數眾多的外來戶居住著的小小“聯合國”裏，很難有長久的和平。
這注定了我們人類不會有一勞永逸的健康。隻有在動態中求平衡，不斷地進行調解，
又不可避免地發生衝突，再由一段段短暫的安寧組成較為長久的相容和共存。
遺憾的是，現代西方醫學雖然在戰術上極其精到，而在戰略上，卻是失之偏頗的。
它往往攻其一點，不及其餘。
反倒是中國傳統的中醫，雖未精確到計算出人體上有90%的細胞為外來居住者，
卻智慧地悟出了要有一個“聯合國”式的和平機構。
它反對像西醫那樣動不動就用醫療器械來一場殲滅戰。
好的中醫是一門不斷地在動態中調節人體各方麵平衡的藝術——甚至，遠在疾病發生之前。
中醫和西醫的區別，還有點像“人治”和“法治”體係的區別。
對一個法治的社會來說，管理者個人的才能固然有高下，但發揮的餘地並不大，
造成的危害也不大，一切皆由條條框框限定得差不多了，
因為他個人的作用在這樣一個特定的體係中是很有限的。
而對於一個“人治”的社會來說，統治者本身的素質，會對所管理的社會產生根本的影響。
同理，中醫的療效與你遇到的是“庸醫”還是“高手”，關係甚大。
而西醫主要是根據化驗、儀器等一係列外在診治手段，
“高明之士”與“平庸之才”在這一已大體限定了的體係中，所可能體現的差別不大。
西醫的處方是刻板的，它絕不像中藥依據脈象那樣有無窮的變通。
據我觀察，對中醫來說，假如你遇到的是高手，他的診治效果要高於目前最發達水平的西醫。
而假如你遇到的是庸醫，那他的治療效果要低於西醫的平均水平。
而對西醫來說，從一個醫生到另一個醫生之間，療效的落差不是很大。
十個西醫的診斷結果和治療方案往往大同小異，因此，若西醫沒能把一個人治好，
比較不容易引起異議。而十個中醫的診療方案很可能會大有不同，
這有時候給人以比較大的空間，有時候也給人以比較大的不安全感。
其實，西方醫學也是經曆漫長的發展過程。從最原始的治服邪魔，
到認定古生理學中的四種體液，再到後來將識別出的細菌、病毒等作為起病的原因，
並分別就這些原因一一設計診治手段……
但到了今天，已經有愈來愈多受西方醫學訓練的人，
開始探索並接受了西方日益流行的“整體醫學”觀念。
這種觀念其實是原始的古西醫的理念，與我國的中醫非常類似。
這觀念就是：每一個人都存在他/她自身的“人體能量場”【氣】，
而這一人體能量場【氣】又置於宇宙能量場之中。
對這種能量場的調節和平衡，是維護健康的關鍵。
隨著愈來愈多的西醫承認西醫診斷和治療的局限，並接受“人體能量場”的調節和平衡觀念，
我開始為我們中國傳統醫學的理論感到欣慰。因為，西方“整體醫學”所行走的方向，
與我們的中國傳統醫學，有“殊途同歸”之妙。
但是，無論西醫中醫，庸醫神醫，沒有一個醫生是能夠對他的每一個病人下承諾的。
有一句俗話：“醫生治得了病，治不了命！”一個人真正的病因，
與他/她的起居、性格、環境等因素互相糾纏著，當這種糾纏到了一定程度，無論西醫中醫，
庸醫神醫，能力都是有限的。
就像一位醫生所說：有些病要看西醫；有些病要看中醫；
還有些病要看命運；而大多數時候，則要靠我們自己。
西醫專家吐真言，醫生永遠是無奈的....
背景
紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、
全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家，
每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。
我是做病理研究的。說到病理學，老百姓了解得不多。
在國外叫 doctor'sdoctor，就是“醫生的醫生”。
因爲我們每天幹的活，都是給醫院裏每一個科的醫生回答問題。
並不是我們有什麽特殊的才能，而是我們都有一台顯微鏡，可以放大一千倍，
可以看到病人身體裏的細胞變成什麽樣子了，可以從本質上來認識疾病。
最好的保健就是 順其自然
我認爲，最好的保健是順其自然。不要過分強調外因的作用，而是按照自己本身生命運動的規律，去做好每一天的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之道。大家都吃保健品，保健品毫無作用。男人喜歡補腎，我不明白他爲什麽要補腎。男性的強壯和性能力，是由身體裏的男性激素決定的，不是用什麽藥物、吃什麽食物能夠補充的。
化妝品隻能用作心理安慰。有的人皮膚乾燥，抹一點潤滑的保持水分，那是可以的。但是想用化妝品變得年輕，今年20明年18，那你就上當了。
皮膚的黑和白，決定於皮膚裏黑色素細胞産生的色素多和少。
我去美國的時候專門考察過，黑人、白人皮膚裏的黑色素細胞都差不多，
差在細胞産生的色素是多是少。
你以爲抹了藥，就能讓細胞産生的色素多一點或少一點, 這是做不到的。
很多化妝品抹上去之後確實有效果，但它不是從根本上解決問題，等於刷漿，
你的黑色素細胞是永遠不變的。
每個人的皮膚都有7層細胞。如果你去做美容，磨掉3層，就像原來穿著厚衣服，看不到裏麵的血管，現在磨薄了，血管的紅色就明顯，看上去就紅潤了，像拋光一樣。所以你做美容以後，會又紅潤又光亮，顯得年輕了。不過，人的細胞替補是有次數的，假如能替補50次，你早早的就消耗掉了，等你老了，再想替補就沒有了。
還有運動。咱們可以運動，但是不能透支。任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度，好比說心跳，正常人1分鍾跳70下，你不能讓它跳120下、150下，那不是最佳的運動限度。運動的時候，不能超過身體裏細胞所能夠承受的限度。許多運動員都不長壽，因爲他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。就像蠟燭，燃燒得特別旺，生命一定很快就結束了。
我們說，平時大家心跳是70下80下，不過成年累月都是這種狀態也不是好事。如果你每個禮拜有一次或兩次，讓心跳達到100甚至120（最好不要超過150），你的血液加速流動，等於給房間來了一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理一兩次，把每個角落裏的廢物都通過血液回圈帶走，有助於你身體的代謝。
醫生的診斷有三成是誤診
醫生的診斷有三成是誤診。如果在門診看病，誤診率是50％，如果你住到醫院裏，年輕醫生看了，其他的醫生也看了，大家也查訪、討論了，該做的B超、CT、化驗全做完了，誤診率是30%。
人體是個很複雜的東西。每個醫生都希望手到病除，也都希望誤診率降到最低，但是再控製也控製不住。隻要當醫生，沒有不誤診的。小醫生小錯，大醫生大錯，新醫生新錯，老醫生老錯，因爲大醫生、老醫生遇到的疑難病例多啊！這是規律。中國的誤診和國外比起來，還低一點兒。美國的誤診率是40％左右，英國的誤診率是50％左右。
我們應該正常看待誤診。誤診的原因是多方麵的，太複雜，一時說不清，但是可以告訴大家一個原則：如果在一家醫院、被一個醫生診斷得了什麽病，你一定要征得第二家醫院的核實。這是個最簡單的減少誤診的方法。
有一些不是誤診的問題。比如說脂肪肝，它不是病。在20年前，不管哪本書上，都不會專門有這個詞兒，這全是B超惹的禍。有了超聲這個儀器，把探頭往你的腹部一放：哦！你是脂肪肝！這個詞就叫出來了。
我專門研究過這個問題。我在解剖之前，先給超聲科打電話，讓他們推一個超聲機到解剖室，在打開腹部之前超一下，看有沒有脂肪肝，然後打開來驗證。有時候他們說：沒有，打開一看：這不是黃的脂肪嗎？有的正相反。所以超聲診斷脂肪肝是不準確的。
身體裏脂肪多，你的肝髒裏脂肪一定多，問題是脂肪多了，給你帶來什麽疾病沒有？我們做了很多解剖，沒有發現一個肝髒的硬化、肝髒的損傷，是由於脂肪肝引起的。有人說你現在是輕度脂肪肝、過兩年變重度脂肪肝，然後就變肝硬化，最後是肝癌，說這樣話的人沒有任何證據。
還有酒精肝，都以爲喝酒對肝損害最大。酒精叫乙醇，乙醇到了肝髒，在那裏分解，像剪刀一樣，把兩個碳的分子剪斷，最終産物是水和二氧化碳，二氧化碳呼出去，水尿出去。如果你的肝髒裏都是這樣的剪刀，你害怕喝酒幹什麽？關鍵不是對肝的損傷，肝細胞死了可以再生，關鍵是對神經細胞的傷害。人體裏隻有神經細胞是生下來多少個，一輩子都不會再增加一個，隻會減少。喝酒每喝醉一次，都要犧牲一批神經細胞。
癌細胞是殺不死的
我對癌症的興趣，從70年代上學時候就開始了，到現在已經30多年了。開始的時候充滿了幻想、充滿了激情。我認爲，把所有的時間精力都用來鼓搗癌症，總能鼓搗出名堂來吧！1978年第一屆招收研究生，我就直奔著癌症去了。結果搞了半天，發現原來是竹籃打水一場空！每個新方法一出來，我就去鼓搗一陣，最後一個個都破滅了。
我感覺最悲慘的就是：送進來一個十幾歲的中學生，已經全身轉移、擴散了，他還不明白，還想回去上學。我去查房的時候，這個小朋友就問：爺爺，我什麽時候能夠上學啊？我怎麽回答？我如實告訴他？麵對這麽幼小的一個生命，我怎麽能說得出來？我如果隱瞞，等這個孩子到了最後階段，就會知道我是在說假話，我再去看他，他還能信任我嗎？
中晚期的時候，你去治療癌細胞，想把癌細胞殺死，這個思路是錯的。癌細胞是殺不死的！你不要指望通過醫學的辦法，來解決你的癌症問題。那麽要用什麽辦法呢？我打個比方：任何癌症，就像一個種子，你的身體就是一片土壤。這個種子冒芽不冒芽，長大不長大，完全取決於土壤，而不是取決於種子。種子再好，土壤不適合，它決不會長出來。怎麽改善這個土壤？這是現在研究的課題。
我們提倡健康體檢。早期的癌要治好很簡單，問題是怎麽發現。傅彪最後也到我那裏去看病，他是肝癌。肝癌多數都經曆了乙肝、丙肝，然後是肝硬化，第三步到肝癌。細胞變成癌要5到10年！肝髒受到攻擊，1個變2個、2個變4個，像小芽冒出來一樣，然後一點一點長大。你每過半年查一次的話，它決不會長成兩三公分的癌！隻要提前治，在兩三公分以前，肝癌都可以手到病除。
像傅彪這樣的案例，如果提前診治，不是老說工作忙，是完全有辦法挽回的。但是他找到我的時候，已經沒辦法控製了。他的肝髒切下來我也看到了，太晚了，不可能再活下去。那時別人還罵我說：人家手術以後不是好好的嘛！你怎麽說人家活不長？
我可以肯定他活不長。他的癌細胞像散芝麻一樣，在肝髒裏鋪天蓋地到處都是，怎麽能活得長？有人說換肝就可以了。癌細胞很聰明，肝癌細胞最適合生長的環境是肝髒，肝髒裏麵長滿了，它就跑別的地方去了，等你換了一個好肝，四麵八方的肝癌細胞都回來了！沒有用的！
我們有責任早期發現腫瘤、早期治療。如果是晚期，我建議針對生存質量去努力，減輕痛苦，延長生命。針對晚期癌症的治療不需要做，因爲沒有用。
作爲醫生，我給自己隻能打20分。爲什麽？有三分之一的病醫生無能爲力，有三分之一的病是病人自己好的，醫學隻解決三分之一的病。而這三分之一的病，我也不可能解決那麽多，我能打20分就很不錯了。做醫生這麽多年，我有一種感慨：醫生永遠是無奈的，因爲他每天都麵臨著失敗。
百脈調暢、天人合一的秘密
據黃帝內經;百脈調暢最佳起居時間；是清 晨3:00－5:00 【肺經，服用藥物效果好】《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。【如果經常此時咳嗽，驚醒，可能是肺和呼吸道有問題了，要注意！】
早上5:00－7:00【大腸經，吃蔬果排便順】《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物隻有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。【建議早餐吃些香蕉，橘子，蘋果類的帶酸性，高纖維的果蔬，堅持幾天，每天早上去廁所暢順的感覺太好了】
早上7:00－9:00 【胃經，一定要吃早餐】《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養髒腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裏很重要的因素。【注意，各個器官得到滋養的原料來自早餐，所以別?待自己的五髒六腑啦，吃些有營養的。
早上9:00－11:00【脾經，禁食辛辣刺激】《巳時》血氣流注於脾髒，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
中午11:00－下午1:00【心經，適度午睡佳】《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，專家提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久【午餐別吃太多，否則血液都去胃部幫助消化，心髒就缺血了，這也解釋了為何午飯吃的太飽會感覺心慌氣短了】
下午1:00－3:00 【小腸經，腸胃要休息】《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。
下午3:00－5:00 【膀胱經，多喝水利排泄】《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿係統的代謝。【應該這個時候衝些茶，烏龍或普洱最適合減肥人群，你會發現小便多了，而且氣味重，其實是在把體內的油脂，廢渣，毒物排出去！】
下午5:00－7:00 【腎經，工作完畢多休息】《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。
晚上7:00－9:00 【心包經，晚餐別太豐盛】《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
晚上9:00－11:00【三焦經，少喝水】《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各髒腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎髒均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五髒以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修複的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。【別貪看電視，上網，你又不是總理，你又不日理萬機，洗洗睡吧！】
淩晨1:00~3:00 【肝經，愉快入眠佳】《醜時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裏，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝髒排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。
睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修複係統來修複自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能.正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
人所具有的一切智慧，絕對不是從書本裏學來的，而是從自己的真誠心、清淨心、菩提心，從禪定中生出來的。人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修複係統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素隻能起輔助作用。
人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。人的健康離不開兩大要素：
1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。
足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚上天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。
暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六欲都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。
維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五髒六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控製。
適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠鬆靜來達到的，這也是健康必不可少的。人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。健康，從調節心性開始。為了你的健康，應該學習內觀，這是得到的快樂是人生最高的享受。
對於一個有宿疾的人來說，隻有氣血充足了（一是通過這裏所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些“有病”的現象。這個時候要沉住氣，堅定心來不斷強化、來增加自己的氣血。人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
人為什麽必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。人要想健康,就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.隻有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放遊離的"虛火"損害你體內的髒器.這個"虛火"反過
來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故.
靜養法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。俗語說“靈機一動，計上心來”。這個“機”字如果能真正領悟透了，那麽你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個“機”，讓你“機”打開。這個“機”，有時也叫“關鍵”。當然，這個“機”起作用是有條件的，就和氫氣隻有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。
多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五髒沸騰，外邪同時入，此病之起因。
凡人欲求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。27 人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗，
治五髒之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水幹，水幹則地損。
心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。人病可分兩種：一是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火），隨著經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。二是經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什麽毛病，但一旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什麽藥都見效慢，或根本不起作用。中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。
風寒陰陽暑濕，在在皆可使人致病。萬一抵抗力薄弱，即可乘虛而入。身弱者多病，即是此理。富人有保衛力，如衣食住等等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，傷胃傷齒。貧人多餓，所食不雜，故無腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福而享福，隻是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保衛力富，則精氣神之抵抗力弱。保衛力弱，則抵抗力強。
大病初愈，切忌理發洗足沐浴，故求長壽無病，常強肉身。欲強肉身，當調伏精氣神。欲調精氣神，當拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當先攝心。欲求攝心，當化貪嗔癡三毒。欲化除此三毒，必學心戒。但空口言戒，無益於事，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學靜坐。能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。
一切修身修心法門，隻有兩字訣：曰放下、曰回頭。放下屠刀，立地成佛；苦海無邊，回頭是岸。隻要一放下，一回頭，病者頓愈，迷者頓覺。此真無量壽者。
心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養不足，夜眠不安。土又克水，於是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯，心氣更弱，肺病即成。內部相互關聯，一動全動，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐。
人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然後慢慢調理，健康很快恢複。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，而水不動。寂然無念，是無心心也。
子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。午時屬心，此時可靜坐一刻鍾，閉目養神，則心氣強。人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣鬱於內，肝先受傷。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，心空則一切自化。第二以藥石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。
心屬火、腎屬水，心腎相連。火宜降下，水宜上升，水火相濟，則蒸氣內發。各部機體運動，可求得健康。此可於舌上察知。舌無水則不活，故活字以三點水加舌字。舌上可以報告內部各種病狀深淺，以斷生死。
靜養法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。
不許任何部分用一點氣力，包括意念、呼吸、肢體，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嚐，口不納，心不想。此是唯一條件。若有所思所聞所覺，即是用氣力，甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動作，或張或翕，此時無我無身無氣無心，天然心歸本位。所謂引火歸元，又名水火既濟，為治療百病之總訣。
不怕死，死也就沒法了。養生，並不是修道的目的，但是修道的人已經看透了生死，所以不再怕死，既然已經不再怕死，那麽死也就不再是問題。生死這一關過去，還有什麽過不去的？因此，修道的人能夠長生。沒想到長生，反倒能長生。一心想著長生，反而死得快。長生不是修道的目的，它隻是修道的附帶現象。
不要天天想著吃什麽補陰，吃什麽壯陽。記住了，運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。
人在鬆靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的“天地之間，其猶橐龠乎”。
運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在汙濁的環境中運動。運動的作用有二：一是增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。
順應自然是養生的最高境界-------天人合一，當人們掌握了健康的方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，但願您也能和我們一樣擁有這份自信。
我們人體是一個充滿智能的機體，我們的身體有好多“哨兵”：牙齒、闌尾、扁條體等。本來一旦我們的身體有異常時（通常是“上火”），這些哨兵會立即做出反應通知大腦。聰明的人這時候就應該調整心態，檢討自己，讓自己平和下來。記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒等都是我們自己的身體修複係統在工作，不要一出現這些症狀就濫用藥物。
很多重病或絕症，都隻有一個理由：恨。當這恨沒了，病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。
內觀息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，而百脈調柔。則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。現在病可去，未來病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達，自無主觀偏執之弊。則達百脈調暢、天人合一的大機大用，由此可開啟生命的金鑰匙！
最簡單又有效的自救法門：於行住坐臥時閉口呼氣時發鼻音“嗡”，震開脈結，開發智慧之簡宏法門，去病，唯精勤恒專者能成就也。
原文鏈接：為何要自己去開發身體的治病潛能？ 藍色巨人
