著名醫學專家談健康和長壽的新理念
一位北京市十大健康老人，身體確實很棒。電視裏經常報道他的健身經驗。但是，有一天突然查出體內有兩處癌
變，肺上是小細胞癌，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的，結果病情發展很快，我也未能將他醫好，
不久就去世了。所以健康的人生存質量較好，而長壽的人生命力較旺盛。
照樣也能活得長久。你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，
把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。
常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。而生活中常看到過於健壯的人說死就死
了，根本都不帶商量的。就像體育運動員並不比一般人長壽一樣。
我認為，體育競技比賽，是人類幹的一件蠢事，是人類爭強好勝的本能造成的，就應該取消這類比賽運動。
過激的超負荷、超極限的運動隻會損害人體、縮短生命，貌似健康，並不長壽。
可以開展一些適量的體育表演，但不要以決雌雄。
用一個國家拿金牌多少來衡量這個國家的健康水平，是荒唐不可取的，這個誤區也太大了！
我提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？
但也活到九十九歲。民進黨的創始人之一雷潔瓊九十多歲時患體位性
低血壓，不能站立行走，我給她摸脈覺得腎氣很足，最後照樣活了一百多歲！過度的運動會損傷身體，加速人的
損耗，加快了代謝並不一定會長壽。烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性
子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關係。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當。
境下生活就會衰老很快，免疫功能下降，促使盡早走向死亡。所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把
煩惱的事情放在心上。“隻有沒心沒肺，才會活的不累”。虛雲大師活了120歲，是因為他遁入了空門,除卻了煩
惱事。張學良被蔣介石軟禁起來，反倒悠閑自得，衣食無憂，得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累，
就不可能那樣長壽。
還有一對百歲老夫妻，老太太經常吃肉，老頭終生吃素。
國學大師文懷沙從來都是隨便吃東西的，高鹽、高脂都不論，今年103歲了，
我見到他還是紅光滿麵、精力充沛。
台灣國民黨中將王中泉老先生已經一百一十多歲了，吃東西也不講究，看上去隻像八十歲的樣子，
站在那裏說話一個多次小時都不累。看來人上一百，各形各色，一點都不假。
我認為這關鍵在於你是什麽樣的體質類型。
比如說有人喝牛奶就拉肚子，是因為體內缺乏半乳糖酶，有人吃了海鮮
身上就癢，是因為對海鮮過敏，所以人和人差別是很大的，各有適應性。
就像前麵提到的一對百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜，可能兩人都活不到那個年齡。
人是從猿進化而來的，本來就是吃素為主的，但進化
的過程中一部分人改變了飲食習慣，如內蒙、新疆、西藏人，沒有太多的素食，不吃肉吃什麽？
幾代人傳下來就適應了。而沒有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代謝不掉。
就像一些從農村走到領導崗位的人，和一些企業家，家裏祖代都是吃不飽飯的農民，
平時就很少吃大魚大肉，現在天天高粱厚味，身體根本適應不了，
不出現動脈硬化、高血壓、高血脂、心髒血管病、骨質疏鬆等病才怪呢！
這種人隻有吃肉的嘴，而沒有吃肉的福。
張開你的嘴巴看看你的犬齒，如果很發達，你就是能吃肉的那種類型的人，因為犬是吃肉的動物。
否則你吃多了肉就沒有好下場。
也從來不講睡什麽子午覺。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來每天隻睡四個小時，但也活到了八十多歲。
世界上有一些終生都不睡覺的奇人，也並不是短命鬼。
西方人沒有午休的習慣，午覺自然就不睡了，中國人子時在睡覺，而這時正好美國人
是白天在工作，一個中國人到美國去，不可能子時去睡覺的。
人本來就有 “貓頭鷹型”和“百靈鳥型”，不能說哪種類型好，哪種類型不好。
所以我覺得，各人有各人的不同的作息習慣，
隻要按照自我的規律去作息，自自然然地，不過勞、不過少、不過多。
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