不一定哦。有孩子不方便，我每2天就在家做一套健身操40分鍾。效果還不錯

這個需要有以前的健身基礎和知識。我生完老大，基本都是在家鍛煉。恢複的很快。
當然去健身房效果更好，但是如果麽有這個條件，也是可以在家鍛煉的。一定要堅持。