作者：光明
讓我們先從一組圖片開始吧：
這組圖片一共42張，是一位美國科學家製作的。讓我們借助現代科學的成就一起穿越時空，用自己的眼睛來感受一下關於宇宙、關於人，那些我們不曾了解的奧秘吧！
第一張圖：【十億光年】，十億光年是一個什麽概念呢？
光年：就是光走一年的距離，這是一個長度單位，而不是時間單位。
光速是現代科學公認的速度極限，每秒299792458米，相當於繞地球七圈半。
一年是31536000秒，乘出來就9454254955488000米，一光年約等於十萬億公裏。
當我們看到十億光年以外的星星時，映入我們眼簾的那束星光已經在茫茫宇宙間飛奔了十億年。
換言之，我們現在看到的僅僅是它十億年之前的樣子！
此時此刻的它，究竟如何，我們隻有再等待十億年才能看到……
【10億光年】十億光年這樣的數量級下觀測宇宙，上麵的每一個象素點所表現的事物都是無比古遠的。
【1億光年】現在我們把視野縮小 10 倍，宇宙看起來還是空空如也，“星”光點點。可是，那些點點斑斑的真的是星麽？
【1000萬光年】把眼光再降低一個數量級，那些點點看起來依然象是星星。
【100萬光年】近些，再近些。哇！什麽呀，這麽麵熟？這就是你所說的“星星”麽？是星星，一堆星星。我們管它叫銀河係。
【10 萬光年】在10萬光年這樣的數量級下，我們就看見了整個的銀河係。事實上，銀河係的直徑就是十萬光年。真有哪位能發明一個跟光速一樣快的飛船，從銀河係的這邊飛到對麵來個大吊角，就要十萬年的時間！哇塞，在這樣漫長的旅程來看，人生不過朝生暮死，蜉蝣一般。但這隻是對相對於銀河係靜止的觀測者而言，船上的人員感受到的旅程其實隻有數分鍾。相對論呀，深了去了。
【1 萬光年】 我們的太陽係位於銀河係螺旋翼內側的邊緣，距離銀河係中心大約 2.5 萬光年。於是，我們把視野收回到 1 萬光年的數量級，聚焦在銀河係若幹觸角般螺旋翼中的一條上麵。
【1000光年】 密密麻麻啊
【100光年】 還是密密麻麻的。
【10光年】 一如既往的密密麻麻呀。
【1 光年】 等等，這個是什麽？
【1 萬億公裏】 再走近十倍依然霧氣昭昭的一團，到底是什麽嘛？
【 1000億公裏】 看出來了，是太陽係，翻山越嶺的，不容易啊。
【100 億公裏】 放大十倍來觀察以繁星為背景的太陽係。說是繁星，其實與太陽最近的恒星 -- 半人馬座比鄰星都是在 4.22 光年開外的。圖中的亮點僅僅隻是背景上離得八丈遠的星星呢，並不是太陽係的一部分。
【10億公裏】 數數看，下圖裏被藍框子圈上的是誰的軌道。
【1億公裏】 一億公裏的時候，地球在那裏？
【1000萬公裏】 可以看到了，地球，月球 嗬嗬
【100萬公裏】 這個是什麽？
【10萬公裏】 啊，地球！ Home ， Sweet home 。
【1萬公裏】 怎麽會這麽巧涅？從 10 億光年一路看下來正對著的竟是美國。用一萬公裏的視野看地球。 Google
Earth 也能有這種效果，起始時對著的也是美國 ^_^ （不用奇怪了，這套圖片本身就是老美拍的！）
Earth 也能有這種效果，起始時對著的也是美國 ^_^ （不用奇怪了，這套圖片本身就是老美拍的！）
【1000 公裏】 經常玩 Google
Earth 的朋友都看的出來吧，這是北美五大湖區中的密歇根湖，框住的城市就是芝加哥。
Earth 的朋友都看的出來吧，這是北美五大湖區中的密歇根湖，框住的城市就是芝加哥。
【100 公裏】 芝加哥鳥瞰。由此開始了我們人類所能夠理解的數量級，開始了我們熟悉的世界。深呼吸 ......
【10 公裏】 密密麻麻，(為什麽又要說密密麻麻？）。房屋，湖邊的房屋。小二，上瓶啤酒，哥幾個先喝著 ^_^
【1 公裏】 有一所房子，麵朝大海，春暖花開 ......
【100 米】 看！草地上這是什麽呀，一坨？
【10米】 原來是一傻哥們睡得正香 .... 挺愜意的嘛
【1米】 醒醒嘿，都被偷窺啦還不知道呐
【0.1 米】 一米的十分之一，我們手所能把握的尺度。相信人類所接觸的大部分物體都是在這樣一個數量級的。看看你的周圍，鍵盤、鼠標、手機、杯子、碗 ......仔細一看這哥們手上的毛還挺重的，純爺們！
【1 厘米】 這是手上的皺紋細部。興許你放大了還沒他細皮嫩肉呢。做好準備，我們即將進入另一個陌生的領域——微觀世界
【1 毫米】 手上的毛孔，就是沒有毛，毛呢？
【100 微米】 依稀可見皮膚的組織結構。
【10 微米】 一個細胞的數量級就是 10 微米，當然這隻是一般來說。插句話，世界上最大的細胞是鴕鳥蛋，它是一個單獨的卵細胞，數量級是分米級的，厲害吧。
【1 微米】 疑似生物課上學過的細胞核膜，細部。
【0.1 微米】一看這麽高度螺旋的結構就知道是染色體了。底下的洋文說：但凡人類的細胞，裏麵都會有 23對染色體。
【100 埃】 埃是一種長度單位，指 10 的
-8 次方米。看到這個規則的等距雙螺旋結構，我想你一定知道這種物質就叫做脫氧核糖核酸，也就是常說的 DNA 。分子結構清晰可見。
-8 次方米。看到這個規則的等距雙螺旋結構，我想你一定知道這種物質就叫做脫氧核糖核酸，也就是常說的 DNA 。分子結構清晰可見。
【1 納米】 現在為材料科學炒得火熱的納米技術，就是說很多物質精細到納米級後將表現出很多在常規數量級上所表現不出的性質來。在納米這樣的數量級下，我們連原子都可以數清了。
【1 埃】 原子是由原子核和電子組成的。這個是密布的電子雲，我們能看到原子核外的電子雲比較濃。
【10 皮米】 原子核外圍的濃密電子雲。仿佛又回到了浩瀚無邊的宇宙。這樣來看每個原子都像是個小宇宙，我們的世界就這樣的周而複始著，不寒而栗，不寒而栗，不寒而栗......
【1 皮米】 穿過最濃的電子雲，發現更近核的地方反倒清淨。中間的就是原子核。
【0.1 皮米】 走近點，這就是傳說中的原子核了。10的-12 次方米叫做一皮米。在 0.1 皮米的數量級下看原子核就可以看出很多個球球來，它們是帶正電的質子和不帶電的中子。
【10 飛米】 原子核的特寫。
【1 飛米】 質子（也可能是中子）的細部，亂七八糟一大片。未知的結構，未知的領域，那裏屬於上帝。
【0.1 飛米】 無語。翻譯出圖片下麵的洋文作為收場吧，他說：一旦我們進入下一個層次，我們將會看到什麽，我們又將會知道什麽？
如是......
關於宇宙——空間
看完這組圖片也許您會感歎：哇，原來宇宙是這個樣子......原來人是這個樣子......
這組從宏觀到微觀42張照片，給我們迅速勾畫出了這個宇宙的物質世界圖景。
可是......
我們真的通過這一組圖片就可以認識宇宙和人生的真相了嗎？
好，我們來測試一下，一起做幾個腦力拚圖遊戲，看看我們心目中的宇宙的圖像：
首先假設我們用這位美國科學家的顯微照相機，拍出整個宇宙（十億光年尺度）中每一點的顯微照片（0.1飛米）。
然後再把這些照片拚接起來，不就可以得到整個宇宙的拚圖了嗎？
我們簡單估算下這個10億光年的整個宇宙的照片要拍多少張：大約需要拍10的41次方（約10的25次方米 除以 10的-16次方米）張0.1飛米的照片。
10的41次方=10億億億億億！OMG，這已經遠遠超出我的想象了......
但是，假如...假如...假如這張碩大無比的拚圖能夠被完成，至少我們可以想象從理論上可以完成，那麽宇宙中每一個點都能在這張圖上找到對應......哈哈，那該多好啊!...
關於宇宙——時間
等等，我們好像還忘了一個問題：光速，我們能看到物體，是因為不同物體發出的光線進入我們眼睛後而成的像，如果沒有光，我們什麽也看不到。
光線傳播是需要時間的，距離除以光速就是光傳播需要的時間，於是，我們可以計算出：
我們所見到的太陽是8分鍾之前的太陽，見到的月亮是1.3秒之前的月亮，見到一英裏以外的建築是5微秒之前的存在，即使你在我一米之外，我見到的也是3納秒以前的你。
眼見真的為實嗎？我們所眼見的都是過去！
也就是說，即便存在這樣一台顯微照相機可以在某一時刻為整個宇宙拍張“全家福”的照片，由於不同天體到我們距離的不同，這些照片上不同星體的實際形象和位置實際上屬於的時間是：從拍照時刻起 到 十億年前 不同年代。
因此我們辛辛苦苦用這樣的方法得到整個宇宙的拚圖，是一張不同年代時間照片的拚圖！
等等，我們好像忘了一個問題：這樣拚好的拚圖是平麵圖，而我們能看到的宇宙是三維立體的，所以這應該是一張立體的拚圖。
OMG，立體拚圖，好像要挑戰一下我們的空間想象力......
這部分的腦力拚圖還是留給有興趣的三維立體拚圖高手來完成吧。
現代科學能力所及，研究、發現的宇宙範圍（十億光年），其實並不是宇宙的全部，但這已經遠遠超出整個人類包括我在內的絕大多數人的想象了。
關於宇宙——眼見耳聞
等等，還沒完，我們還遺忘了一個非常重要的問題：我們還沒有考慮到人類各種感官的局限：
為了說明人眼的限製，我們來看一下這張由現代科學家所繪製的電磁光譜的圖 表（見下圖）。
這張圖表告訴我們，人眼隻能看見宇宙裏非常狹窄 的一段，我們稱它為“可見光帶”（圖中的彩色部分）。
而人眼看不到可見光之外的包括紅外線、紫外線等等所有波長的一切！
人類可以看到的色彩世界其實隻是自然界色彩的極小一部分。
同樣，人耳的聽力也是有限製的，所有頻率小於20HZ或者大於20000HZ的聲波，人類永遠也聽不到，但是它們卻無時無刻不存在著。如下圖所示：
與我們同樣生活在地球上的其他一些動物感官的有效感知範圍遠就比人類更寬，比如，蝙蝠、海豚、狗、貓等。當一些大的自然災害即將來臨時，人類還茫然不知，很多動物卻可以感知到而提前避難。最近比較有名的例子就是印度洋海嘯事件中的大象，在海嘯來臨之前，拚命地向高處狂奔從而使得其主人也幸免於難。
因此，由於人類感官的限製，即使我們能夠完成上麵所有的拚圖，也隻相當於置身於一個密閉的黑屋裏，從一個很小窗口向外看到的世界。古人有很多成語描述這種情況：管中窺豹，盲人摸象......
拓展閱讀：
關於人與動物感官的對比和局限詳見：人類感官的局限
關於此部分內容更加深入精辟的講解詳見：沈家楨博士：佛家五眼
********************************關於視覺-如何看****************************
從出生開始，五官就是人類認識世界的唯一依靠的設備。
然而，通過對感官知覺的科學研究，卻發現了有關“外在世界”的不同事實，這些發現，揭露了關於物質世界的一個非常重要的秘密：究竟我們怎樣看東西呢？
視覺感知是按這樣的步驟進行的：當眼睛看物體時，實際上是物體發出光線（物體本身發的光或者物體反射的光線）穿過眼睛的晶狀體，折射、聚焦在視網膜後部，激發出電化學脈衝信號，再經過神經纖維傳到腦後的視覺中心。
視覺的效果，實際上是在腦子裏的視覺中心內產生，我們看見的所有影像，實際上都在這微小的黑暗的區域（大腦視覺區）產生。
我們必須注意到：
大腦是封閉的，與外界的光線是隔絕的，內部是絕對黑暗的。即大腦不可能與外界的光線接觸。
人眼接受的可見光是電磁波。所以當說“我們看見”的時候，我們實際上是在觀看自身大腦裏的電子信號，而不是用眼睛看到外在的物質，這已經被主流科學的專家所公認。
當我們在屋裏觀看電影時，身體會讓你感到在屋裏，實際上正好相反，這間屋子是在你的大腦裏麵。
我們同樣必須記住：
我們的身體，同樣是個形成在我們腦子裏麵的電子信號影像。
什麽是真實？真實該怎麽定義？如果我們理解的真實指的是觸覺、嗅覺、味覺和視覺，那全是大腦接收的電子訊號。
我們以為的真實世界，其實是互動的虛擬世界——我們一直活在夢的世界！
大腦位於體內，為頭顱、血肉、皮膚等組織所包裹，根本接觸不到外境！
既然接觸不到外境，我們卻看得到、聽得到、嗅得到、嚐得到、摸得到，這真是奇怪的事。
以視覺來說，光線隻能射到眼球感知光線的部位，再進去全是光線照不到的內部組織，現代生理學告訴我們，是視神經係統起傳導的功能，讓大腦以為自己能看到外境。
我們的眼睛看見了什麽？顏色。
顏色是客觀存在嗎？不是。
顏色是光線刺激作用於人的視覺器官而產生的主觀感覺。這是教科書上的話。
實際上，顏色是意識依據視覺器官所報告的神經信號用自己的語言——顏色描繪出來的主觀映象，而並非是一種實際存在。眼睛接受的是什麽？光線，光線是長短不同的電磁波，電磁波是沒有顏色的。物體表麵也是沒有顏色的，它反射什麽光線，取決於物體表麵的結構形狀。
顏色是什麽時候、在什麽地方產生的呢？光信號轉換成視覺神經衝動，通過視覺神經傳輸到大腦皮層，刺激起意識活動的時候，在意識的活動中才產生了顏色的感覺，所以顏色隻存在於意識的活動之中。
再抄一段教科書：意識是人腦對外部客觀存在對象的主觀反映，其內容是客觀的；但這種反映不是客觀對象直接進入人腦，隻是客觀對象在人腦中的觀念映象，是一種由感覺、知覺、表象、概念、推理、判斷等組成的精神活動，是一種想像空間，是一個虛擬世界，而不是實際的存在。
我們來認真想一下：我們的意識在視覺器官的幫助下究竟看見了外邊的什麽？
實際上沒有看見意識之外的任何東西。不是看見光線了嗎？可光線轉成神經信號了呀，這個信號被意識翻譯成了顏色，所以我們的眼睛最終看到的是顏色，而顏色是意識的翻譯視覺神經信號的語言，並不是意識之外的東西。
有人說，照相機不是能照上顏色了嗎？這不是客觀存在嗎？
照片上並沒有顏色，底片隻是記錄了光線引起的一些反應，照片也不會自己產生顏色，隻有當有人看這張照片時，他的眼睛搜集到照片反射的光線，光線變成視覺神經信號，信號傳給意識，意識在翻譯這個信號的時候才表述成了顏色。
所以曆來人們都認為自己看到了外麵的東西，這是個天大的誤會，就像池中月不是天上月一樣，眼中人也不是麵前人，我們看到的世界，實際上並不是外在的實際存在的那個世界，而是我們的意識用三色筆描繪出來的一幅立體圖景。也就是說，我們並沒有看到眼前的任何東西，我們看到的完全是自己的意識根據神經信號翻譯出來的一幅主觀映象，它完全處於意識的想像空間之內，它完全是一個模擬真實世界的虛擬世界，它是一幅世界的三維地圖，與意識之外實際存在的世界根本不是一回事。
這幅世界地圖與實際存在的世界是大致重合的，我們完全是依據這幅地圖在實際存在的世界裏進行各種活動，雖然我們看不到實際存在的世界，但有這幅用意識的三色視覺語言描畫的地圖作參考，我們就可以活動了。雖然色彩簡單了點兒，描繪也很笨拙，但還是勉強夠用。
比如大部分的色盲，他們一樣能分辨紅綠燈，單獨的顏色也不會說錯，隻有特殊設計的圖形，才會說錯；這證明色盲所說的青黃赤白，雖然和一般人一樣，但所看到的顏色其實是不同的。
根據腦神經醫學的記載，曾有一個畫家，發生車禍之後，所看到的東西全部變成黑白的。
神經所傳達的訊號，不等於實境，因此會因為神經係統和大腦的各別差異，使得我們所感覺到的外境也有所不同。
比如電視和攝影機的機型不同，有新舊、故障、傳輸障礙等因素，所攝取的影像固然一樣，顯示出來的畫質，卻有所差異。
********************************真實與夢境-我是誰 ****************************
這些物理事實，使我們走向一個無可爭辯的結論：
我們看見，接觸，聽見和理解為“物質”的一切，“這個世界”和“宇宙”，隻是在我們腦子裏的電子訊號而已。
我們從沒有意識到：我們的世界其實隻是一個大腦！
我們很容易被感知誤導，相信自己所見的。
實際上，並沒有任何真正有關的物質存在，這就正如發生在我們夢中的情景：
在床上做夢，也能逼真地用手去接觸和用眼睛去看，但實際上你卻沒用手和眼睛，而且從未離開床半步。
若你相信在夢中所感知的是真實的物質，那你就被騙了。
既然我們見聞覺知的一切，都是在意識想像的空間裏，都是在意識的虛擬世界中，都不是客觀的實際存在，這與做夢又有什麽區別呢？我們做夢的時候，眼耳鼻舌身識都休息了，隻有一個意識在活動，可就僅僅是這個意識的活動，就可以營造出無限廣闊的天地，可以變化出無窮無盡的景象，可以發展出千奇百怪的事物，可以騙得我們以為自己是在完全清醒狀態下活動在一個真實的世界中。
我們現在不就正在做這個夢嗎？
我們都認為自己是清醒的，我們都感覺自己生活在一個真實的世界裏，有一個無限宏大的客觀物質世界毋庸置疑地可靠地供我們棲息，我們時時處處能感覺到它的實實在在的存在，世世代代都處在它的恩賜和控製之中，我們一直在與它抗爭，改造它，千方百計地想戰勝它，而實際上呢？根本不存在我們想像中的這個樣子的一個物質世界，我們所有見聞覺知的一切事物，都完全是用意識語言勾畫描述出來的一個虛擬世界，與真正實際存在的世界完全是兩回事，我們從未見過意識之外的客觀存在，我們無始以來就生活在一個完全由意識營造的生死長夢之中。
理解所有這些物質事實以後，最重要的問題便出現了：如果我們知道，所有物質事件的本質是感知，那麽我們的大腦又是怎樣？
不要忘了，我們對大腦的認知也是通過視覺和觸覺等所了解的。
我們大腦的本質和我們的手，腿或者其他物件一樣亦不過隻是視覺和觸覺的電子訊號知覺而已。
如果世界不是大腦的感知，那麽又是誰在看、誰在聽？誰在思考？誰在感覺？誰在說“我是我”？
正在接收一切電子信號並進行體驗的真正感知者到底是誰？
正如我們知道在夢中擁有的身體以及看見的物質世界，是一種電子信號的感知，而我們現居的世界，以及我們擁有的身體甚至大腦，也是電子信號的感知。
神經係統傳達外境的訊號給大腦，訊號不等於外境，大腦所感知的外境，其實就是這些訊號。
既然大腦需要的隻是訊號，並不是外境；理論上我們可以仿真神經係統的訊號，加到大腦上，虛擬出一個世界，通過這樣的方式，我們躺在床上一步不離，就可以“度過”豐富多彩的一生。黑客帝國這部電影就是對這個說法的最好的演繹。
可是當我們在熟睡時，五官的分辨功能暫時停頓，根本就沒有外境與之對應，為什麽會有夢境？
夢中的見聞覺知，顯然不是神經係統的訊號所能解釋的，它是獨立於外五塵而存在的。
夢境大都很真實，很少人能察覺到自己正在作夢，可見夢境中的見聞覺知，和清醒時的見聞覺知，並沒有明顯的差別。
我們平常隻覺得夢境很像「真實」（清醒時所覺知的五塵境界），反過來說「真實」也很像夢境，全部不是實境、不是客觀存在的外五塵，都是透過某種機製而模擬的；就像電視、電影的聲光，都是經過轉換的。
這種模擬機製，無論是在夢境或清醒時，都是持續的運作。
清醒的時候，它根據五官的神經係統所傳遞的訊號而仿真；夢境當中，則獨立作用。
如果你隻在電視上看過愛因斯坦，你不會說你看過愛因斯坦，照這個標準來說，你不隻沒看過愛因斯坦，你也沒看過你的父母、你的小孩──你根本沒看過任何人。
我們的身體，欲界的貪愛，本質上與夢境並無不同，也是通過某種機製而模擬的，我們就是這樣活在人生大夢裏！ 每個人呱呱落地後，就活在一個知覺的牢籠裏，把自己的心靈牢牢鎖住。
所謂“物質世界”和“夢境”都是我們從感覺器官得到的幻覺。
20世紀最偉大的科學家愛因斯坦在臨終前說過一段話：
“時間，空間和物質，隻不過是人類自身的一種錯覺。在另一個非三維空間裏，靈魂正在自由地穿梭，它們可以穿透我們的肉體，看清我們的每一個細胞，而我們對它們卻視而不見，充耳不聞”
意識不隻有產生感覺、知覺和表象等的這些具象思維的精神活動，還有更高級的形成概念、進行推理和判斷等的抽象思維活動，這些也都是在意識想像的虛擬世界裏進行的，並不是客觀的實際存在。
這樣看來，我們人的意識的所有活動，都是精神活動，都不是客觀的實際存在。
所以我們凡夫見聞覺知的一切，都是在意識活動的範圍之內，都是在意識的想像空間裏，都是在意識的虛擬世界中，都不是客觀的實際存在。
人們既然使用意識認識一切，就隻有聽命於意識的擺布，隻能聽到意識的語言，我們所知道的一切，都是經由意識用自己的語言翻譯過來的，我們的一切知識，都是意識告訴我們的，它說我們看到了意識之外客觀存在的世界，我們就毫無道理地把自己主觀感覺的世界當作是主觀之外的客觀世界；它說我們聽到了獨立於意識而客觀存在的聲音，我們就愚蠢地相信這個世界到處都充滿著聲音；它說我們聞到了不依賴於意識而客觀存在的氣味，我們也都不加思索地相信……
而實際上，多少世來，多少劫來，我們都被它騙了，我們為它吃了多少苦，受了多少罪，本來都是意識作的怪，它卻推脫說那都是與意識無關的客觀環境造成的，我有什麽辦法？
罪魁禍首成了無辜的好人，卻讓人們去找一個根本不存在的客觀世界算帳。
我們為什麽無始以來一直在生死輪回的牢籠裏不能逃脫，因為我們一直抓不到把我們關進堅牢的元凶，這個案子為什麽破不了呢？原來真正的元凶就是一直指揮我們抓捕元凶的意識本人。
一個客觀存在的物質世界，和一個能夠認識這個客觀物質世界的主觀精神世界。這二者對比，人們一般覺得精神世界好像隻是一種虛擬存在的活動，可能並不是一種客觀實在；但人們都莫明其妙地、而又極為肯定地認為，客觀存在一個物質世界是毫無問題的，要想破除人們的這個邪見，也是莫明其妙地艱難。
實際上人們並沒有客觀存在一個物質世界的任何證據，但同時任何置疑卻又無法動搖這個無須證明就可以讓人堅信的“真實存在”，一個人類史上最大的謊言，卻被全人類無始以來就無端地奉為最實在的事實。
無明威力之大，就是可以這樣輕而易舉地顛倒乾坤。
我們人類既然不能感知到意識之外的外在世界，是不是這個世界上的實際存在究竟是怎樣人類就永遠不可知了呢？
不是。對於這個讓人震驚的事實真相的了解程度，現代科學其實遠遠落後於那些潛心修行的覺悟者。
覺悟者通常把沒有意識到世界幻象這點的人稱為“迷”的狀態。
釋迦摩尼：凡所有相，皆是虛妄。（人肉眼看到的聽到的都是暫時的假象和幻象，而並非是真相。）
老子曰：“人之迷也，其日固久矣！”
已經有人按照佛法修行成功，打破了意識的牢籠，突破了意識的限製，衝出了這個虛擬世界，實際見到了意識之外實際存在的真實情況，他們從意識語言虛構的這場生死長夢中覺醒了，“見”到了真實的世界，就像我們剛從一場惡夢的掙紮中醒來，夢境消失了，真實世界展現在麵前。這些覺悟者，他們有能力化身回到我們的夢中，參加到我們的夢境中來，告訴我們這一切全都夢，並且告訴我們覺醒的方法。
關於宇宙——科學
在經過上麵的思考後，我們可以確認收獲的就是下麵的一些與以前不同的想法：
關於“科學”這個詞的另外一種更客觀的詮釋：
通常被我們稱為的科學就是：一個直徑幾千公裏的行星（通常被稱為地球）上最多存活了數萬年的靈長類動物（通常被稱為人），通過其功能極為有限的幾種外設（通常被稱為感官）對光、聲、味、觸等有限的參數進行小範圍抽樣、處理，得到其賴以存在的環境（通常被稱為世界或者宇宙，實際上大多指地球範圍內）相互作用的一種經驗總結。
關於宇宙——過去事
關於對過去事情的推測：
由於光速的原因，我們所眼見的都是過去。由此換位思維很容易明白，在地球上發生的事件，也在以光速向宇宙深處傳播過程中。
此時此刻如果在宇宙中距離我們2233光年的地方看地球，看到的圖像是中國這片土地上秦始皇正在忙著統一中國（公元前221年），而不是您用計算機或者手機在網上看我這篇文章（公元2012年）。
當然這麽說隻是一個方便理解的假設，距地球2233光年的地方不大可能碰巧“有跟人類一樣的生命，而這些生命也恰好具有跟人類一樣感應同樣頻譜波段的眼睛，他們的眼睛正好在看我們的地球”
。
。
但是沿著這樣一個方便理解的假設枚舉下去，距離我們2234光年的地方看到的是公元前222年的地球......
以此類推，隻要在這個廣袤的宇宙中找到類似地球的生命，在他們的星球來觀察地球，就可以看到地球的過去......
我們有有什麽理由確信在十億光年尺度的三維立體的宇宙中，隻有地球一個星球有生命存在？
要麽是宇宙對地球太過偏愛了，居然會如此興師動眾、不惜浪費這麽多時間和空間的資源，布置如此宏大的背景，隻為了一個小小的地球的一群“人類”？
要麽是我們人類自己太無知了。
順便說一句，在正統的佛道實修過程中，一些人會出現"宿命通"能夠了解、追憶過去世發生的事情。
關於宇宙——未來事
關於對未來事情的預測：
下麵我們通過剖析天氣預報來重新理解一下未來事與“因果”
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無論“諸葛亮借東風”在曆史上是否確有其事，在當時那個年代能夠準確知道幾天之後天氣情況的人，一定會被眾人崇拜--無論他是否叫“諸葛亮”。
可是如果在2012年，我們這個年代，能夠準確知道幾天之後的天氣的人，一定不會被眾人崇拜--即使他真的是諸葛亮。
因為現在隨便一個人，在網上、電視、廣播、手機上都可以很方便地查到未來幾天的天氣。
天氣預報實際上就是對未來事的預測，這件事情本身的難度並沒有變化，變化的隻是人們的工具手段。
天氣預報需要考慮氣流，氣壓，氣溫、地形、緯度、高度、海陸分布、季風等很多因素，需要應用天氣學、動力學、統計學等很多複雜運動研究的原理和方法。
雖然非常複雜，但是一旦把所有的初始條件、邊界條件、因素、變量都測量考慮在內，就是用最先進的超級計算機解方程計算的數學問題。
古人不能象現在這樣預測未來的天氣，不是天氣本身無法預測，而是這個預測的工作量太大，當時的水平、能力、計算工具不夠。
古人沒有計算機這種東東，古人研究天氣的時候一定見過閃電，但不會想到人們最終是通過“電”來解決的問題，人們從研究發電、使用電......發展到後來研究出導電材料、半導體材料、集成電路、計算機......特別是計算機這東東出來以後，在很多方麵有了突破的進展，這其中就包括天氣預報。
由此我們知道：能否對複雜自然現象預測，很大程度決定於人們的水平、能力、計算工具等等。
類似地，我們來思考對於社會現象中未來事的預測，這是更加複雜的一個係統，還有我們目前沒有研究清楚的一些因素。因為這個係統的複雜程度超過了我們現在的科技水平、計算能力，所以我們對於社會現象無法準確地預測。但同樣的，這是限於我們目前能力而無法預測，並不意味著我們能就此斷言社會現象是不可預測的。這就好像我們現在看一個古人信誓旦旦地宣稱天氣是無法預測的一樣，可笑而又可憐，但是我們已經很能夠理解他的信誓旦旦。
順便說一句，在正統的佛道實修中，是不主張預測算命的，但關於預測其實有非常成熟的研究和結論。
關於人——生命
先來回答個輕鬆的問題：
您相信自己有生之年可以成為美國總統或者世界首富嗎？估計十有八九您的答案是否定的。
這很好理解，拋開其他因素不談，單從概率上講，地球上有幾十億人口，這是一個幾十億分之一的小概率事件。
您相信地球是宇宙中唯一有生命的星球嗎？
在人類已經觀察到的宇宙範圍內，有1000億～2000億個像銀河係這樣的星係，象太陽這樣的恒星數量為20萬億億～40萬億億顆。
如果您的答案是肯定的，不覺得這個宇宙實在是太浪費資源了嗎？
如果您相信這樣的小概率事件可以發生，那您應該完全相信自己可以成為美國總統或者世界首富。
我們賴以生存的地球，放到整個宇宙的時間和空間的尺度中，真的還不如一粒微塵；那地球上的人類呢？
我們對於這個我們生活的“地球小世界”的看法、每天生活中的喜怒哀樂、生生死死的看法，是不是也需要重新思考定位一下呢？！
一花一世界，一葉一如來。
關於人——世界——我
下麵我們繼續剛才的拚圖遊戲，這次我們把作者的顯微照相機焦點對準自己的身邊，於是新的拚圖目標出現了：
您現在一定正在通過計算機屏幕或者手機屏幕，看到這段文字。
就比如接下來出現在您眼中的這個“我”字，放大來看，其實是無數張0.1飛米照片中的微觀粒子拚接到一起的，好吧，閉上眼睛想象一下，這個“我”字就在您富有洞穿力的目光下放大分解、分解分解......
還記得最開始那42張照片嗎，如果不記得了，可以回到上麵再看一遍，從手往後......
對的，就是這樣。
接下來屏幕上的每一個字......
接下來整個屏幕......
接下來您現在視線所及的每一個物體......
拚好了嗎？是不是已經有點適應一個個物體在您的“目光”下放大、分解......
接下來是您正在操作鍵盤或者鼠標的手......胳膊......
再閉上眼睛歇一會兒......
接下來睜開眼睛繼續我們的拚圖遊戲：
我們就來拚眼睛，正在看屏幕的眼睛！......
拚好了嗎？有什麽感觸？
再閉上眼睛歇一會兒......
我們把前麵兩步拚圖：屏幕和眼睛，拚到一張圖裏，這是一個立體的拚圖......
拚好了嗎？接下來有一個重要的問題浮現在了我的腦海裏：屏幕、字、眼睛......
“我”是如何看到的？“我”是如何把看到的這些拚圖變成了有特定“意義”的呢？
如果眼睛能被這樣拚圖，我們身體的每一個部分都可以被這樣拚圖，那麽接下來是不是該拚“我”呢？“我”在哪裏呢？！
再閉上眼睛歇一會兒......
最後我們來複習一下這個立體拚圖的過程：
讓我們所見的一切在我們的目光注視下停滯不動--就想電影中的定格一樣，然後一樣一樣重複剛才的拚圖過程，比如眼前的電腦屏幕：放大分解、分解分解......直到最後土崩瓦解、冰消玉碎......
接下來鍵盤、鼠標、我們的手、身體的各個部分，甚至我們剛剛發出的驚呼.......
視線所及，從定格狀態在我們的目光注視下，一個一個都土崩瓦解、冰消玉碎......
再簡化歸納一下：
定格->
鎖定一個目標->放大->分解->粉碎
鎖定下個目標->放大->分解->粉碎
......
直到最初定格的畫麵中所有的目標都一個個粉碎......
運用純熟之後，可以簡化為二步：定格->粉碎......
再純熟之後，目光所及，無需定格，直接粉碎......
再之後，無需粉碎......
對宇宙人生真相有興趣的朋友，在修行路上精進的朋友......最後送大家這兩個表情吧，一切盡在不言中......
隻有先搞明白了“我”是怎麽回事，進而才有機會明白宇宙、人生的真相。
而從前麵的拚圖遊戲來看，拚來拚去，也隻有這個“我”還沒有真正被找到。
我是誰？靈魂到底存不存在？“我”的來龍去脈以及存在的真正目的是什麽？
關於人——靈魂——生死
世間任何事都沒有生死事大：無論是誰，無論我們在世間有多高的地位，積攢了多少財富，獲得了多少的榮譽，取得了多少成就，這個最終的結局都無法逃避，臨終之時所有的這一切沒有一樣可以帶走，連一根稻草也帶不走。
但通常人們對死亡相關的知識了解的不僅少，而且大多是不正確的。
死亡其實是一個過程，不是很多人誤以為的象斷電一樣“哢吧”就結束了，也不是數學上由1變0這樣一個簡單的跳變。
醫學上通常把呼吸、心髒功能的永久性停止作為死亡標誌，但無論是曆史上還是今天都曾出現過很多例“死而複生”的案例（幾周前的騰訊新聞還報道了國內的一個案例，有興趣的朋友可以網上搜索一下）--試想，對於被醫學判定死亡卻又死而複生的這些人，這個死亡標準真的可笑而殘忍。
這麽多的特例，值得我們對死亡標準重新做一個反思，在這些案例中，一個紙上“標準”就剝奪了這些人生存的機會，雖然這看起來不符合常識。
但是我們是應該相信死而複生的活人，還是應該相信這個所謂的標準呢？！不知道您的答案是什麽？但是如果您是這些死而複生人中的一位，相信您的答案大家一定都能判斷出來。
在被判斷死亡之後，這些已經被判定逝世的人，到底經曆了什麽，其他人無從知曉，但是如果不懂得合適的處置，經常會發現他們在剛剛故去的時候表情還比較正常、自然，但經過各種儀式和流程之後，等到過幾天最後告別的時候，很多人的表情卻變得很痛苦，有些甚至有些猙獰。曾經給故去的人送過終的朋友，或多或少都會了解一些類似的情況。而很多有修持的法師、居士離去的時候表情卻非常安詳，甚至比生前還要好，火化後出現舍利的情況也是屢見不鮮。
我們剛剛來到這個世界上的時候，赤條條一無所有，對這個世界一無所知，如此弱小的一個生命能夠在這樣一個弱肉強食、危機四伏的世界上生存下來並長大成人，全靠有父母在我們身邊悉心嗬護、耐心教育；孝順父母是每個人天經地義的本分；但什麽是最大的孝順呢？如果當父母離開人世，進入到一個陌生的世界的時候，就如同當初我們來到這個世界上一樣，一個沒有任何幫助的一無所知的嬰兒，將會遭遇到怎樣的生存困境呢？有多少機會能獨立存活下來呢？如果他們生前沒有學習，沒有準備，一念之差就墮入惡道的機會將非常、非常大，在生命的最後時刻，如果做子女的有能力協助他們度過難關，那才是最大的孝順！
《中陰救度秘法》對死亡後的情況有詳細的論述，大家可以在網上購買一本最近幾年以此為藍本出版的普及讀物《圖解西藏生死書》了解，並與現代科學對瀕死體驗、輪回的研究成果加以對照。
也許您現在對這些知識還難以置信或者將信將疑，這很正常，術業有專攻，所有的誤解都是因為不了解，沒有事實根據的不相信和沒有事實根據的相信，一樣都不是科學的態度，都是迷信。
實際上，國內外越來越多的瀕死體驗、輪回等現代科學的相關研究不斷在證實著佛法關於生死的描述，下麵拓展閱讀了提供了一些參考的鏈接，網上還有很多相關文章和視頻，大家可以搜索觀看。沒有調查就沒有發言權，今天您能看到本文，也是您的緣分，本著對您自己和家人負責的態度，不要急於下結論，給自己一個機會，花一些時間，認真觀看並理解下麵提供的這些資料和視頻，再認真總結、思考之後，再給出您的結論也不遲。為了生死大事，不要讓自己和家人走向歧途，即使花上幾天時間，與一生的價值相比，也是值得的。
但需要說明的一點：類似研究隻是給大家提供一些事實的參考，真正圓滿的理論請參考相關佛學經典。
佛法就是要回答生死這些根本的問題，更重要的是：佛法所告訴我們的一切，都不是憑空想象出來的，也不是哲學家邏輯遊戲的結果，是實修實證的結果。
佛法針對不同的人的特點教給我們相對應的係統、成熟的修行方法，我們隻要按照這些方法去認真修行，就可以一步步地印證佛法中告訴我們的一切，修行好的人可以在活著的時候，就找到解脫的方法，得大自在。
拓展閱讀：
我是誰？靈魂到底存不存在？“我”的來龍去脈以及存在的真正目的是什麽？
近年來，科學家們在這方麵做了相當多的試驗和探索，下麵的一段視頻物質以外的世界從現代科學的角度，用動畫的方式一步步分析、演示，通過引導我們重新思考、分析一些司空見慣的現象，最後問出了這個問題：“我是誰？”
當然，視頻中最後的結論隻是能算是一個無奈而大膽的猜測，我們不必理會。
另外，也許您曾經看過電影《黑客帝國》，其實這部電影就是對佛法很好的普及和詮釋，請看文章：
人類對於原子內部的了解也隻是近1～200年的事情。
如果時光倒流到200年前，您跟當時的人們說原子核裏麵的結構，可以利用原子能發電，製造原子彈，他一定認情況為您是在說胡話。
因為您說的原子核內部的情況他無法用肉眼直接看見，您也無法讓他看見；原子彈爆炸他也沒見過。
今天原子核內部的情況我們仍然無法用肉眼直接看見，但是我們借助儀器可以看到，原子彈也被製造出來了。
小小的原子裏麵居然蘊藏著如此驚人的巨大能量，他們一直在那裏，一直存在著，但是這些200年前的人們一無所知，視而不見。
關於宇宙——科學與宗教
隨著現代科學不斷地發展，人類是否能夠真正有機會認知我們所在的這個宇宙呢？
這裏就要說到目前的現代科學局限了，簡而言之：
1、宇宙存在是全波段的，而現代科學是局限在有限波段內的實驗研究。
2、現代科學的研究方法是主體對客體的研究，但對於研究的主體--“人”是怎麽回事卻知之甚少。
比如與生死、靈魂相關的一些現象的研究：瀕死體驗、輪回、往生、舍利子等等。
比如一些特異現象：親人之間的心靈感應、雙胞胎的心靈感應，人體特異功能等等。
下麵的信息雖然您可能不一定知道，但其實並不應該感到意外，那就是：
很多著名的科學家都是有神論者，他們中間有伽利略、瓦特、安培、愛迪生、巴斯德等。
而諾貝爾獎六百多位得主中，有近600人有宗教信仰。
這對於我們很多人而言，是不可思議的，也是讓很多人深感吃驚的。
而人類曆史上公認最偉大、最傑出的兩位科學家：牛頓、愛因斯坦居然都和宗教有很深的緣分：
牛頓是一個虔誠的有神論者，晚年全身心地投身於神學研究。
愛因斯坦的觀點更為精辟客觀：“空間、時間和物質，是人類認識的錯覺。如果有任何能夠應付現代科學需求的宗教，那必定是佛教。”
如果您看過釋迦牟尼佛兩千五百年前關於宇宙的論述，可能就不會對愛因斯坦的這句話感到意外。
當科學家們走到最前沿，一定會遇到上麵提到的不可逾越的障礙，於是隻能無可奈何地求助於宗教或者“萬能”的神。
客觀地說，大多數認為佛法是迷信的人，通常不僅對佛法知之甚少，而且對現代科學的研究成果也同樣知之甚少。
也許他們中的少數人在學校裏曾經學過狹義相對論、廣義相對論、量子力學、宇宙大爆炸理論、弦論等等，但是有幾個人能真正明白或者曾經認真思考過這些理論呢，估計死記硬背應付完考試就都還給老師了。
而佛法，其實並不是象很多人以為的那樣，僅僅是一種思想上的信仰，或是一種哲學的思考。
佛法有係統的方法，是實修實證的，通過自身的一步步實踐、提升，最終可以揭示了宇宙人生的真相。
嚴格意義講，想把佛經當成學問用傳統的方法來分析、研究、考證的專家可能永遠沒機會開悟，無法領悟佛法的真諦；試想，一個隻看書學習，從來沒有下過水的人，成為一個遊泳健將的幾率有多大？
換一個不夠準確但是相對容易理解的通俗的說法：要先解決人本身這個儀器設備的問題，隻有真正“放下”了，突破了人的感官的局限，達到全波段，才具備了探索宇宙、人生真相的基礎......
還記得剛才提到的現代科學的兩個局限嗎？
關於空間、時間、物質、人等等這些最本源的問題，開悟後的釋迦摩尼在2500年前就已經給出了圓滿的答案。
前幾天大學同學小聚，一個曾經在美國Intel工作的同學很好奇我怎麽會信佛，我告訴他，就象小孩上學一樣，如果一開始就想研究博士的課題不但不可能弄明白，而且可能連學都不會願意去上了；但是隻要從幼兒園、小學、初中、高中、大學、碩士、博士一步步學下去，就有機會去研究博士的課題，隻要是開始上了小學，印證了小學教的內容，就會慢慢建立起學習下去的信心，並且不斷地繼續印證下去，增加更多的信心......
其實，佛法也是這樣，很多誤解都是因為在門外，因為不了解。雖然對於佛法，他還沒有進門，但是這個比方讓他理解了光明學習佛法的原因。
拓展閱讀：
大校長的實驗，這是到目前為止，光明看到的最嚴格按照現代科學準則進行的在這個領域最有突破的成果。
關於人生——語言
關於“語言”的另外一種詮釋：
通常被我們稱為的語言就是：一個直徑幾千公裏的行星（通常被稱為地球）上最多存活了數萬年的靈長類動物（通常被稱為人），通過利用其自帶的一種聲波感應設備（通常被稱為耳朵及相關附件）和聲波發生設備（通常稱為喉及相關附件）基於不同聲波的發生和識別功能，建立起的一套信息交換規則；其有效頻段範圍在20～20000Hz；對不同的單音或者組合進行定義，賦予不同的意義（通常稱為字或者詞），再根據起一套組合規則（通常稱為語法），將不同的字詞連接起來描述更複雜的信息（句子）。
語言的載體是聲波，而聲波本身沒有任何特定意義，是按照約定俗成的規則定義之後才有了不同的意義。
無論聲波是人製造的還是其他機械或者電子方式製造出來的，隻要能夠被識別為是某段定義好的語言，就被理解為相應語言的特定意義。
——這就是喇叭、收音機、MP3、手機等能夠被我們接受並成為傳播語言的聲音工具的根本出發點。
不同種族有不同的規則定義，產生了不同的語言。
一個沒有學習過中文的老外聽漢語跟聽鳥叫從本質上沒有什麽不同。
這是一段MP3歌曲用軟件在計算機打開後的波形
這是一段小狗叫聲用軟件在計算機上打開後的波形
如果您正在為剛才同事的一句話生氣，看看上麵的圖，想象一下：您本質上居然是對著這樣一串波形生氣！
如果您是一位從來沒有學過中文的老外，這串波形是來自人還是阿貓、阿狗，其實本質上沒有什麽不同。
您還生氣嗎？對著這串波形生氣吧......
順便說一句，與我們這個世界非常有緣分的觀世音菩薩，就是通過聲音而悟道成就的。用心處處是機會。
關於聲聞，拓展閱讀：
楞嚴經上記載觀世音菩薩所講述他用耳根修行的過程：
初於聞中 入流亡所 所入既寂
動靜二相
動靜二相
了然不生 如是漸增 聞所聞盡
盡聞不住
盡聞不住
覺所覺空 空覺極圓 空所空滅
生滅既滅
生滅既滅
寂滅現前 忽然超越 世出世間
十方圓明
十方圓明
這一段文字有非常多的大德前輩都做過注解，真修之人一定不要輕易錯過，下麵鏈接的兩篇僅供大家研讀的時候參考。
關於人生——文字
類似的，我們也可以重新來詮釋一下“文字”......
文字的本質就是一些不同形狀的組合，其本身沒有任何特定意義，是按照約定俗成的規則定義之後才有了不同的意義。
區分不同文字的核心是形狀和拓撲、組合關係，與文字本身的大小、筆畫的粗細無關。
無論文字是人寫出來的還是印刷在紙上或者顯示在屏幕上的，隻要能夠被認定為是某個文字形狀，符合特定的拓撲、組合關係，就被理解為相應文字的特定意義。
——這就是竹簡、書籍、計算機、手機等能夠被我們接受並成為文字傳播工具的根本出發點。
比如“天”這個字，無論是顯示在計算機屏幕上，還是在手機屏幕上，是印刷，還是手寫，無論寫的多大，隻要是符合這個形狀，大家都會明白並接受這個形狀的“天”字指的是什麽，不需要再重新去解釋、定義。
不同種族有一套不同的規則來定義，產生了不同的文字。
一個沒有學習過中文的老外看漢字跟看天書從本質上沒有什麽不同。
同樣的思路，我們還可以重新剖析、詮釋一下“是非”“善惡”“情緒”......
我們會驚訝地發現類似的人為製定的規則無處不在，這是人類認識世界、相互交流的根基。
這些規則就好像計算機世界裏的子程序，一個特定的子程序就可以完成固定的功能。
我們需要完成某個特定功能的時候，調用相應的子程序就可以了。
現代科學的迅速發展正是由於建立和善用這些子程序（規則），極大地提高了工作效率。
比如說計算機就是這種思路的最成功的代表。
人們隻要按照規則去用就好了，而不必關心計算機是怎樣設計生產出來的。
我們已經習慣於享受在這些規則中的生活。
但是也許有一天我們會遇到挫折、感到苦惱、感到迷茫，我們會猛然發現：
我們竟然不知道問題究竟出在哪裏了，無從下手、無從開始，為我們被一層套一層的、太多、太多的規則包圍著。
雖然我們有五官有思想，但長期形成的習慣已經讓我們逐漸失去了解和認識這個世界本來麵目的能力了。
關於人生的一些具體問題
思考這些深奧的問題有什麽用？跟我們生活有什麽關係？
上麵說的這些問題也許比較深奧，那我們輕鬆一下，來學習一些非常簡單但非常有價值的，對全體地球人都適用的非常有效的“光明秘籍”
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很多人經常會陷入某種情緒不能自拔，其關鍵原因是：
1、不知道情緒是能夠控製
2、不知道控製情緒的方法
第1條的原因非常簡單，說出來簡直讓人不能相信：所有情緒的主體都是人，既然人是主體，當然可以根據需要來控製。
第2條的方法就千變萬化，因人而異了。很多人不相信情緒能控製的原因是因為沒學會正確的方法和可具體操作的步驟。
明白了這個道理，具體的對治方法因人而異，無窮無盡了。下麵光明列舉常用幾種方法，拋磚引玉，供大家參考。
適用範圍：
1、當我們覺得自己：煩惱、憂愁、痛苦、鬱悶、恐懼、懶惰、狂妄、自大、怯懦、自私等的時候。
2、當我們覺得自己：快樂、開心、舒暢、幸福、喜悅、成就。
3、當我們雜念紛飛的時候，當我們失去理想目標的時候。
4、......
【方法1】宇宙定位法（以下的名字都是光明自己隨便起的名字，您完全可以起個自己喜歡的名字）。
當您遇到情緒方麵的問題時：
1、將本文的一套照片從頭到尾再看一遍。第一階段：從十億光年一直找到您自己；第二階段：從您再到0.1飛米。
2、點擊觀看互動Flash：宇宙中所有物質相對尺寸——我們來自宇宙，看看我們究竟有多麽大。
3、觀看下麵的視頻：已知的宇宙全貌。
注意事項：
1、提前演練：臨時抱佛腳是不行的，要在沒有問題的時候提前做好這些準備工作。
2、增加細節：比如看圖片的時候可以添加注釋（密密麻麻，一坨），自己給不同圖片配音、唱歌（穿過千山穿過萬水；找啊找，找到一個好朋友），輕鬆、適合自己的模式。
我天遠地遠地從十億光年找到這裏來，就是為了來“生氣”的嗎？
我天遠地遠地從十億光年找到這裏來，就是為了來“掙那個所謂的錢”的嗎？這“坨” “螞蟻”，嗬嗬很煩惱呢？！
我天遠地遠地從十億光年找到這裏來，就是為了“......”嗎？
我活著不是為了“......”
我這坨“螞蟻”追求的“財富”“成就”“不朽”在哪裏呢？真的是......
我用不著為這一點小事而煩惱......
規定自己默念次數，9遍或者21遍。
3、總結熟悉：總結、熟記比較有特色的幾個關鍵圖片、關鍵的注釋、配音、歌曲。
4、提煉口訣：完成上麵的工作後，將這個方法起一個自己喜歡的名字，比如“XX秘籍”，“XX絕招”
提煉的這個口訣相當於一個入口地址，必須簡單好記、印象深刻，因為要記住很多的大道理不容易。但是要明白：當出現問題的時候隻要想起這幾個字的“口訣”，其實就已經成功了一大半。
之後如果情緒還沒有平複的話，可以打開這篇文章，找到相應的圖片或者視頻，開始“複習”，重複個9遍、21遍再來看剛才的情緒......
5、尋找訓練機會：方法有了，還需要經常練習，才會熟練，逐漸發揮作用。
誰都不是天生什麽都會的：如果姚明不經過刻苦訓練，可能隻是一個普通的小巨人，而不會成為NBA的明星。
下次遇到問題的時候，至少有了一個積極的因素：為您提供了練習提高的機會！是不是有些期待問題的出現呢？
可能開始還不夠純熟，問題發生過後才想起來這套秘籍，沒關係，再次複習熟悉，給自己加深印象，加一個意念：期待下次問題的出現，好好實踐練習。
再下次也許到情緒爆發中間想起來，再以後可能情緒剛剛爆發的時候就想起來，再以後可能情緒剛要爆發之前就想起來......
就這樣一次次練習、一點點進步。
情緒、問題多，未必全是壞事，從另一個角度來看，您練習的機會也更多，改變、提升的速度也許會更快。
【方法2】定格粉碎法
還記得前麵練習過的立體拚圖法嗎？
簡要步驟：
定格->
鎖定一個目標->放大->分解->粉碎
鎖定下個目標->放大->分解->粉碎
此法練習純熟，則當下破相，戰無不勝。如是。
天知地知你知我知。不再多言。
【方法3】電影學院法
任何一種情緒都不是永恒的，說穿了，都是自己主動找來的。如果弄明白了情緒的原理，是怎麽回事，就不會真的陷入到某種情緒不能自拔，最多是在遇到某種情況時，表演相對應的情緒。
比如：
生氣的時候這樣想：有一個演員 要演一場戲，場景是：肺都要氣炸了，還不能發火。
那生氣的時候有機會體驗一回當演員的感覺呢！嗬嗬
比如：
不懂事的孩子犯了嚴重的錯誤，這時候“表演”生氣就是做父母必須要具備的一個基本功，這時候父母“生氣”的表情就是要讓孩子認識到錯誤的嚴重，達到這個目的，表演就成功了，見好就收，再講告訴孩子錯在哪裏，以後不能犯同樣的錯誤。如果真生氣失控就得不償失了，不僅給孩子留下心理陰影，也起不到教育的目的，還把自己氣出個好歹來就太不值得了。--如果這樣想，不但可以體驗演戲，還可以與孩子鬥智鬥勇，不是很有趣，很期待下次的機會吧......
【方法4】經典故事+格言警句法
1、文革時，一女士被剃了一個陰陽頭，公眾批鬥，當眾羞辱，該女士當時是一位很有身份的人，雖說學佛多年，但還是難忍如此侮辱，當時死的念頭都有了。禪門大師賈題韜當時遞上一紙條，女士即豁然開朗，破涕為笑，並安然度過此劫。紙條就七個字：“此時正當修行時”。遇困境時，緊記此七字真言。
2、生氣的時候，小怒從一數到十，大怒從百數到千，然後再講話。
3、這也會過去的
【方法5】問題法
隻要能提出好的問題，就能得到好的答案。
人能馬上改變自己的情緒，隻要改變注意力的焦點即可。
如何改變注意力的焦點呢？很簡單，隻要提出一個新的問題。
一個人之所以很容易泄氣，那是因為你經常提出一個令自己泄氣的問題，如“這有什麽用？即然沒什麽效果，為什麽要去試？為什麽我這麽倒黴？”
記住求什麽得什麽。
下麵兩個問題非常重要，要養成習慣，時刻掛在嘴邊：
1、“這件事有什麽好的一麵？”
2、“我要如何來利用？”
【方法6】“三軍總司令”怎能不戰而降，輕言放棄？！
如果有人告訴您，您身上已經有上萬個癌細胞了，您會是怎樣的反應？緊張？痛苦？絕望？還是無所謂？
對了，正確的反應就是最後一種：無所謂！因為現代科學已經發現：人體正常情況下每天大約會產生10000個左右的癌細胞！但由於人體免疫細胞能及時將癌細胞吞噬，所以一般人不會得癌症。隻有當人體內癌細胞的數量達到10的9次方～10的11次方時（也就是10億～100億個），才容易形成癌症。
那麽，人體總共有多少細胞呢？
科學家粗略的估計人體的全部細胞約為500～600萬億個，如果把它們全部排列成一條直線，其長度約為40億米，即400萬千米，這相當於地球到月球距離的10倍。
如果是兩軍對壘，您作為三軍總司令，聽到報告說有若幹億的敵人入侵，您會在自己還有500～600萬億的部隊健在的情況下宣布投降嗎？如果那樣真是“一將無能，累死千軍”，讓親者痛仇者快了！
您可能從來就不知道自己還有這麽多的部隊，您可能從來不知道這麽多部隊一直在有條不紊地默默地運轉著......
比如，您什麽時候關心過自己的呼吸、心跳？您睡覺的時候他們不也兢兢業業地在努力工作、正常工作嗎？
可以想象，平常大多數時候您這個“三軍總司令”參與管理都是在添亂，不斷打破身體客觀的運轉規律，製造麻煩；一麵對強大點對手就想望風而降，您如何對得起跟隨自己多年這500～600萬億的部隊呢？！
如果您認真看了前麵文章的內容，您應該會了解，這500～600萬億部隊之中可能還蘊藏著連您或者他們自己都不知道的巨大的潛能。
如果您沒感覺，前麵那組42張圖片，從細胞往後的照片，可以反複再看個9遍、21遍......
一花一世界，一葉一如來。
您這個“三軍總司令”怎能不戰而降，輕言放棄？！
