劉耕宏女孩，怎麽會輸得那麽慘

當代年輕人的減肥方式：晚上出門夜跑，回來帶著一串燒烤。

劉畊宏火了，熱搜天天見。

# 跟劉畊宏學思維 # # 劉畊宏商標被多方搶注 # # 劉畊宏草原抖肩操上線 #…… 從微博到抖音，每天不重樣地上熱搜，話題從文化、娛樂到商業洞察分析，熱搜更新的速度比網紅服裝店上新的速度還要快。

劉畊宏已經火了一個月，但由他引發的 " 劉畊宏效應 " 還在持續，" 雲健身 " 成為新的潮流，在全民毽子操的氛圍下，連帶著瑜伽墊的銷量也翻了 3 倍，頂流 " 健身教練 " 的帶貨力如此驚人。

# 劉畊宏帶火小店瑜伽墊銷售翻三倍 # 登上熱搜。/ 微博截圖

" 劉畊宏 " 這三個字成為不少商家的財富密碼，在購物平台上，許多售賣瑜伽墊和運動服的商家都在產品標題加上了" 劉畊宏 "" 毽子操 "等熱門關鍵詞以提升產品的人氣權重，獲得更多的曝光量。

效果亦是顯著的，某月銷 2000+ 的防滑瑜伽墊商品頁下，就有人圍繞此進行提問—— " 請問大家跳《本草綱目》要買多厚的呀？"" 在樓上跳毽子操，樓下能聽見嗎？"。

瑜伽墊銷量在急速增長，但對很多減肥隻有三分鍾熱度的人來說，這張瑜伽墊從買回來的那一刻開始就注定了它的結局，第一周和它天天見，第二周愛見不見，第三周不如不見，基本到了第四周已經完成了它整個生命周期。

當代年輕人減肥，

先從 " 買裝備 " 開始

減肥的第一步是應該先控糖還是先運動？

對於社畜小栗來說，答案是先買買買。

小栗決定開始減肥，是因為刷到熱搜話題# 跳劉畊宏半個月的效果 #，這個時長 1 分 29 秒的視頻讓她再次燃起了減肥的熱情，博主健身前後的對比圖讓她下定決心要成為 " 劉畊宏女孩 " 中的一員。

熱搜話題 # 跳劉畊宏半個月的效果 #。/@王呆 mo

在開始運動前，小栗先在購物網站上開始了買買買模式，一鼓作氣購置了瑜伽墊、運動服、跑鞋等基礎裝備，購物的過程是極其快樂的，健康自律的新生活仿佛已經在向她招手。

三天後，瑜伽墊和跑鞋終於到貨了，但那股突如其來的健身熱情已經消散得差不多，她意識到她隻是短暫地愛了它（減肥）一下，直至現在她連快遞的包裝都尚未拆封。" 買裝備花了 1 天，物流花了 3 天，運動 0 天。"她簡短地總結了這次的減肥之旅。

對於很多年輕人來說，買健身裝備是一回事，用又是另外一回事。暴汗服、跑步機、劃船機，流行什麽買什麽，裝備一應俱全，但往往使用一兩次後就閑置了，這就導致了家裏的健身裝備一件沒少，肉是一斤都沒減。

但有時，它們也會以另一種方式重新進入你的生活，就像 Kindle 總逃脫不了成為泡麵蓋的宿命，跑步機變成晾衣架、健身環拿來晾襪子，也算是廢物再利用、過氣健身器材再就業。

同一個世界，同一台閑置的跑步機。/《請叫我總監》

在閑魚公布的 2021 年度十大 " 無用 " 商品榜單裏，與健身有關的產品就占了三樣。跑步機、筋膜槍、健身環都榜上有名，分別斬獲第二、第八和第十名，其中，健身環的上榜理由是 " 晾襪子從此有了新抓手 "。

在二手交易平台上，看到的關於 " 跑步機 " 的介紹驚人地相似，大多是 " 九成新 "" 隻用過幾次 "" 搬家不方便，低價出售 "…… 掛到二手交易平台大概是所有閑置健身器材最後的歸宿。

" 買前雄心壯誌，買後日漸積灰。"/ 閑魚 2021 年度十大 " 無用 " 商品

其實也不能怪年輕人愛亂花錢，他們在下單時是真的覺得自己一定可以做到自律跑步健康生活，但在掛上閑魚的時候也是真的覺得已經堅持不下去了，這台跑步機的存在隻能證明，在下單的那一刻，他健身的決心曾經真誠過。

購買行為帶來的心理安慰是年輕人一次又一次剁手的關鍵，就好像 " 買了就相當於用了 "。《消費者行為心理學》一書中就提到，消費者購買商品時還帶有一種心理補償的色彩，這時花錢就是一種體貼，一種撫慰。

他們把減肥的焦慮轉化為金錢上的付出，即使最後沒有成功，還可以進行 " 自我欺騙 " ——起碼我為這件事努力過。

有沒有 " 躺瘦 " 的方法，在線等

當代年輕人兩極分化很嚴重，卷的可以卷成麻花卷，但懶的也可以懶出新境界，連減肥都隻想躺著就能瘦。

" 必看！躺瘦真的不是夢！一招教你躺著輕鬆瘦！"

" 一個動作躺瘦十斤！每天十分鍾，相當於慢跑一小時！"

" 躺著瘦全身，4 分鍾跟練版。"

讓人心動的標題。/ 小紅書截圖

在社交媒體上，這樣搶眼的標題吸引著每一個像我一樣渴望不勞而獲的懶人一遍又一遍地點進去，毫不吝嗇地點讚、收藏、轉發三連。

在小紅書，" 躺瘦 " 有關的筆記就達到 11 萬篇，但聽起來就讓人心動的躺瘦指南還是有門檻的，這每日幾分鍾的運動量看上去雖然很輕鬆，但如何堅持下去才是終極難題。很多人往往堅持不到一周就放棄了，以至於無從考究是否真有這麽神奇的效果。

女明星張予曦的健身分享。/ 小紅書截圖

" 收藏從未停止，鍛煉從未開始 " 是這屆年輕人減肥的真實寫照。

換壁紙，減肥的儀式感到位了。/ 小紅書截圖

既控製不住對美食的渴望，又無法容忍肚子上日益膨脹的 " 遊泳圈 "，許多人開始尋求其中的兩全之法，希望既能不負美食，又能保持健康苗條的好身材。

拿捏了懶人減肥的心態，這些以 " 無糖低卡 " 為概念的商品也就應運而生了，無糖飲料、零反式脂肪雪糕、低卡甜品等產品在市麵上隨處可見，某寶上輕輕鬆鬆月銷過萬。《2021 中國無糖飲料市場趨勢洞察報告》顯示，2020 年無糖飲料市場規模已經達到117.8 億元，較 2014 年翻了7 倍。

但喝了無糖飲料真的就能離健康生活更進一步了？

真相也許很殘忍。專家指出 " 代糖食品尤其是很多的無糖飲料，其實是對人體沒有好處的，最近的研究發現它和含糖飲料在導致糖尿病方麵並沒有本質的區別。"

夢想破碎的聲音。/@央視網快看

甚至一些以 " 低脂無糖 " 作為噱頭的商品還可能是虛假宣傳。今年 1 月，曼可頓食品（上海）有限公司便因涉及虛假宣傳而被行政處罰，因其店內的曼可頓超醇原味麵包和曼可頓超醇全麥麵包所宣傳的 " 低脂 "" 無糖 " 並不符合國家 " 低脂 " 和 " 無糖 " 的標準。（無糖食品要求固體或液體食品中每 100 克或 100 毫升的含糖量不高於 0.5 克，低脂食品的標準是脂肪含量每 100 毫升 ( 液體 ) 小於等於 1.5 克和每 100 克 ( 固體 ) 小於等於 3 克。）

年輕人本是為了健康而選擇犧牲食物風味的無糖產品，最後卻反遭欺騙，這無疑是在他們心上狠狠地開了一槍，讓他們在減肥的彎路上越走越遠。

減肥，為什麽這麽難？

" 減肥為什麽這麽難？" 這個問題曾在每個深夜反複拷問我的靈魂。

減肥有多痛苦，每一個經曆過的人都懂。

想象中的減肥應該是每天早上七點起來晨跑，七點半回家吃一頓營養豐富的減脂早餐，八點準時出門上班，開始元氣滿滿的一天；而現實中的減肥是一覺睡到早上八點，一路氣喘籲籲趕往地鐵站，在通勤路上完成一天的運動量。

減肥實在太難難難難難了。/《瘦身男女》

沙雕網友們分享了自己 " 越減越肥 " 的心路曆程：運動十分鍾，獎勵零食一小時；晚上出門夜跑，回來時收獲一串燒烤；聽說喝黑咖啡可以減肥，於是一口黑咖，一口奶茶。

美食對人類的誘惑實在太大，金黃酥脆的高熱量食物往往能讓人類體內的多巴胺快速提升，即便是平時無感的膨化食品在減肥期都像加上了美食濾鏡，顯得格外誘人。

自律的女明星都未必能在美食麵前做到心如止水。在一檔綜藝節目上，大家都坐在餐桌前吃小龍蝦，黃渤問宋祖兒為什麽不吃，宋祖兒一邊啃著青蘋果一邊說她要減肥。

但僅僅過了一秒，她看著麵前那盤泛著油光的小龍蝦又改變了主意，說 "吃一個也行，吃蝦不胖"，然後一個接一個，根本停不下來。

" 隻吃一口 "，其實是在自欺欺人。/《忘不了餐廳》

減肥是不是意味著一定要挨餓，其實也不是。美國著名注冊營養學家伊芙琳 • 特裏弗雷在《減肥不是挨餓，而是與食物合作》一書中提供了與食物合作的方法——

" 與食物合作，需要先達成三腦的協調，讓爬行動物腦的本能、哺乳腦的情感和高級腦的理性思維和諧統一，運用身體的智慧和直覺，辨識本能的需求，使你的理性腦與你的舌頭和腸胃保持高度一致。"

從以上這段文字就能看出來，減肥到底有多難。

看來這輩子是無法和食物合作了。/《瘦身男女》

伊芙琳 • 特裏弗雷還發現了一個問題，那就是許多人都將食物視為自己情感的安慰劑，生氣時用食物來撫慰心情，無聊時用食物來消遣時間，高興時用食物來獎勵自己。幾乎每時每刻都在依賴食物排解情緒，身上的贅肉因此不斷堆積。

對經常熬夜加班的社畜來說，減肥更是一件難上加難的事。

《自控力》一書中提到，如果你每天睡眠時間不足 6 個小時，那你很可能記不起自己上一次意誌力充沛是什麽時候了。長期睡眠不足讓你更容易感到壓力、萌生欲望、受到誘惑。你還會很難控製情緒、集中注意力，或是無力應付意誌力的挑戰。

社畜哪有時間減肥？/《男親女愛》

因為睡眠不足而導致意誌力的瓦解，減肥的決心也變得不堪一擊，熬夜加班的年輕人在疲憊勞累的狀態下，要麽選擇用一頓美食犒勞自己，要麽就是回到家裏倒頭就睡，" 減肥 " 二字已經被他們拋之腦後。

同時，長期不健康作息帶來的焦慮感以及日漸增加的體重又讓他們變得急於求成，更容易依賴一些捷徑來達到減肥的目的，但往往最後的結果是花錢買教訓。

減肥始終是長線的事情，沒有所謂的捷徑可走，但願在公司裏熬夜加班的年輕人能少一點，在健身房裏燃燒卡路裏的年輕人能多一點。生活的壓力少一點，社畜的快樂才會多一點。