現在不要急著想何時抄底，而是控製情緒降溫平靜心態，看誰發帖頻就知誰偏離定性要出錯。

 

1. 接納無常
   允許一切發生，不與現實較勁，不苛責自己，與自己和解。
2. 聚焦影響圈
   把精力放在自己能控製的事（行動、努力、看法），
   少糾結不可控的結果與他人評價。
3. 成長型思維
   相信能力可以提升，把挫折當反饋、挑戰當機會，
   不困於一時得失。
4. 積極解釋風格
   挫折是暫時的、特定的、可改變的，
   不陷入“永久、普遍、個人化”的消極歸因。
5. 感恩與知足
   看見已經擁有的，內心豐盈而非匱乏，
   快樂不依賴“得到更多”。
6. 情緒可控
   允許負麵情緒存在，但能快速覺察與調整，
   不被情緒牽著走。
7. 長期主義
   做時間的朋友，相信積累的力量，
   不急於求成。