我有讓孩子們自己畫日曆的習慣。
買那種空白頁的半成品，隻有日期沒有內容的，偷懶呢可以直接貼照片（再偷懶按小手印也沒問題），如果想混時間就一張一張畫。一般到這個季節可以開始準備了，要湊夠12張，不可能是一日之功的。
小的時候是我帶著做這件事，現在長大了不要我管了，會自己（偷偷）準備好，作為送給爸爸媽媽的新年禮物。
這一張，是我的，剛過去的10月份。
底下那句話的意思是，幸福不是目的，幸福是一種生活的方式。
我打賭這句是抄來的。
又有什麽關係。這不就是你覺得誰做得對做得好，抄他的行為行事思想智慧？世界上最賺最便宜的一件事。
做這件事呢，最捷徑的捷徑，我能想到的有兩個，1讀高質量的文字，2認識高質量的人——前者很容易，後者很難。蘇格拉底說，你的LEVEL是你最好的5個朋友的平均值。交朋友，我想沒什麽人願意低就。這件事說起來無關勢與利，純粹是因為溝通起來容易。
可以一起笑，除了會意還有言傳的，嗯，嘲笑（對人對事對世界）。
BBC在1994年做了一個Happiness Project，通過對200，000人的調查，重要的結論之一是，Mental health and relationships are 'key to happiness'。
這個結論，大半（正常）人聽了不會動容——不是很顯然的事？
當然，直覺人人有，剛剛聊過的。直覺讓你覺得，是這樣，科學呢，給你數據，理論根據，邏輯證明，你的感覺是對的。
更清晰，更明白，更（自）信。
所以科學從來不神秘，也沒什麽了不起，服務於人的工具而已。
很不幸，UN關於Happiness的report，帶來的消息是，我們現在活著的這一代人，是有數據以來幸福感最差的。
為什麽？
中國熱有句古話是，好死不如賴活著。幸福和活的時間長短有關係？
我想沒有（直覺）。我一直認同的一個觀點是，生命隻要好，不要長。科學呢？當然是UN的報告，現代人當然比50年前人的平均壽命長。
忙碌的現代人最常抱怨的一句話是，我沒時間啊！那麽，可以自由支配的時間變長，會使人幸福感增加？
不是的。
Positive Psychologie的教授Judith Mangelsdorf（不信心理學的FEVRE注意了，心理學不僅是社會科學裏很重要的一個研究方向，而且分很細的，比如這個Positive心理學）的觀點是，業餘時間多並不能使你覺得自己更幸福，關鍵是你在如何利用它。比如整天窩在電視前，那會讓你更無聊無趣的。
說到這裏，想起一個玩意兒。有一種表，可以顯示你到生命結束時的時間（當然是按平均數算）。這樣，亞麻上有賣
當然，普通人可能第一反應是嚇一跳，O-WEI！那可不怎麽吉利。這就說到Stoicism學派的一個觀點，Live, long enough, if well lived。
歐洲人一向不忌諱討論死亡。
想起來我參加過一個公司組織的Workshop，有一個環節是，Trainer要求大家圍成一圈，手拉手把眼睛閉起來，想象這是大家在參加你的葬禮，然後每個人會對你說的話。
那種感覺，我隻能說，很特別，不太好形容，不過不可怕。
另一個心理學的實驗。參加者分兩組，一組被告知，假設你隻有一個月可活了，做你想做的事。另一組隻要求每天晚上記錄自己一天下來做什麽了。一個月結束分析結果，可以想象，第一組認為自己過去的一個月過的更有意義。
如果隻看一天呢？Tagsstruktur(daily structure)決定了一天的生活質量，也就是幸福感。嗯，不是近年來很流行的Time Management（如何高效利用時間）。
我們這裏有一個Service（服務項目？我不知道該怎麽稱呼），就是普通人可以到修道院住一到兩個星期，與那些修女同吃同住同作息，參加包括早中晚三次集體禱告（加上睡前自己的總共至少四次），禁掉手機等一切電子產品，但是參與日常勞作，包括清潔，煮飯。和普通人的生活最大的差別，是時間安排非常的struktur，即到幾點該做什麽很清楚（每天5點起床參加第一次晨禱哦）。
不便宜的。不過參加者普遍反應很好，我有同事去過。
這是心理學的另外一個結論，時間安排井井有條的人，更幸福。
接著說幸福，時間和心理學。
心理學上認為時間可以分為兩種，Objective time和subjective time。Objective time is straightforward, and refers to clock time. In contrast, subjective time is quite nuanced and refers to the differential experience and perception of time。
這個很好理解，比如你上課，50分鍾，你對時間的感覺肯定和講課的教授的感覺不一樣，這是subjective（每個人都有的生活經曆），時鍾上顯示的時間，當然是objective。
Positive Psychologie上有一個詞，叫Flow-Effect。結論是，人在Flow State感覺更幸福。
Flow State是我們中文說的全神貫注，忘我，人在這種專注，全身心投入的狀態下，會感覺時間過得特別快（subjective），更享受。這個概念，是匈牙利心理學家Mihály Csíkszentmihályi在1970年提出來的，已經被各個行業廣泛接受。
當然我們每個人都有這種經曆，你全身心投入忘掉自己忘掉時間的時候，是不是再醒來，感覺更好？
當然，除了工作之外，每個人會全身心投入的項目不一樣。心理學家的建議是，如果可以，練習一門樂器。嗯，這也是我很認同的，我自己是鋼琴（年輕的時候玩過吉他，現在家裏也還有一把，不過太長時間沒練了，慘到不能提）。
那種感覺，隻有自己試了，才會知道。
看過一個對德國最著名的企業家的采訪，他被問到，如果時間可以買，你會買嗎？
他答得很堅決，絕對不會。時間最有價值的一點，是它不可以買，所以對每個人都很公平。因為每個人都會死，才讓今天的存在更重要，更有意義。
再來Stoicism，Give yourself a gift, the present moment。
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