問好山水兄！靜養和鍛煉很重要。其實黑米和黑芝麻也能補腎，但是見效比較慢。

所有跟帖： 

• 多謝舒兄！做核磁檢查，是椎管嚴重狹窄，加椎間盤突出，腎的狀況良好。經醫生治療，現在腰疼已大好了。多謝！ -山水蒼茫- ♂ (0 bytes) () 08/02/2023 postreply 19:21:10

• 山水老師，這病也算富貴病了，身體不動不行，動太多也不行，注意腰部保暖，泡溫水澡，艾灸也不錯 -核桃小丸子- ♀ (194 bytes) () 08/02/2023 postreply 19:32:53

• 多謝小丸子關心！我這已是老毛病了，多方求醫，很難根治，主要靠自個注意保養。揖謝！ -山水蒼茫- ♂ (0 bytes) () 08/02/2023 postreply 19:50:11

• 開個玩笑。祝山水君貴恙突然一天自然康複。：-） -陶陶三- ♂ (0 bytes) () 08/02/2023 postreply 20:16:04

• 謝謝！還需陶仙的靈丹妙藥，妙手回春~~~：） -山水蒼茫- ♂ (0 bytes) () 08/02/2023 postreply 20:29:24

• 中醫認為腎主骨肝主筋，凡是骨頭的毛病，都與腎相關。核桃兄講的幾個方法挺不錯的。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:55:39

• 多謝舒兄，問好！ -山水蒼茫- ♂ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 12:58:48