陽光，新鮮空氣，睡眠，水和食物是給我們身體健康的本源。保證這五項充足平衡是保障身心健康之本

現代人活得很精細很複雜，卻少有幾個人把這幾樣能夠真正給予我們身心健康的東東給夠。運動，戶外規律的有氧運動，保證了前三樣。前麵三要素充足平衡，後麵兩樣達到平衡不難。