喝多也不好，每天2000-2500CC也就是8-10杯的量就好了夏天可增加為3000CC。

喝水最好是跟著你的生理時鍾的運行而進水。

通常早上起床要先喝250CC,中午飯前在喝二杯，下午一到三點是大量喝水的好時機，晚上睡前也要補充適當的水分。