你想知道嗎：幾個遠離壓力的小秘密？～

新一周快樂順利!

1. 告訴家人，你有多愛他們

有穩固家庭關係的人，會比缺少情感連結的人更能處理壓力。保養你的家庭關係，一定要常溝通。如果你覺得說“我愛你”不自在，不妨這樣想，說這三個字總比彌補裂痕來得容易的多。

2. 喝杯洋甘菊茶

德黑蘭大學（Tehran University ）醫學院研究發現，花草茶如洋甘菊茶，西番蓮（Passion Flower）有抗焦慮藥的效果，卻沒有藥的副作用。上班族會議上報告很緊張嗎？30分鍾前，喝杯洋甘菊茶吧。

3. 向陌生人微笑

喜劇演員維特˙褒吉（Victor Borge）說過：“微笑是兩個人之間最短的距離”，微笑可以溝通情感和善意，也可以化解和壓力有關的負麵感覺, 而且臉部表情和情緒有相當大的關係，美國麻薩諸賽州克拉克大學心理學教授萊爾德（James Laird）說，微笑可以激起快樂的記憶，就如同愁眉苦臉激發負麵情緒一樣。

4. 說謝謝

要當個快樂的人，記得常說謝謝。美國羅耀拉大學（Loyala University）社會心理學教授布萊恩特說，快樂也許來自一封邀請函，或陌生人幫忙拉門。也許不需要總是特意地做些什麽表達感謝，但對你的朋友，陌生人說“謝謝”，會讓你建立感激的態度，從此習慣凡事感恩。

5. 將電視三振出局

想要睡得好？睡前關掉你的電視。日本大阪大學調查5875個成年人發現，每晚睡前看電視或使用電腦超過3.5小時的人，比每晚看電視不到2.5小時的人，多了兩倍聲稱睡不好。好看的節目卻隻排在睡前播映？錄下來明天早點看。

6. 聞聞薰衣草

薰衣草的香味可以讓你有個安穩的睡眠。最近一個研究發現，讓受試者聞薰衣草或迷迭香5分鍾，可以降低壓力荷爾蒙可體鬆24％。這是好消息，因為這種荷爾蒙會提高血壓和抑製免疫係統。而且，受試者聞低劑量的薰衣草和高劑量的迷迭香，能清除討厭的致癌，老化的自由基。

所有跟帖： 

• 我家種著熏衣草，可以利用了。我的電視早被遺棄了，可是我坐在電腦前了。謝謝。 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 04/25/2011 postreply 06:00:07

• 哈哈~，知道了～ -gracehui- ♀ (0 bytes) () 04/25/2011 postreply 06:44:19

• 真好，熏衣草英文是什麽，哪可以弄到？ -lep- ♀ (0 bytes) () 04/25/2011 postreply 08:14:10

• Lavender, home depot or trader joe , any Garden Center -加州花坊- ♀ (231 bytes) () 04/25/2011 postreply 09:46:50

• 謝 ：D -lep- ♀ (0 bytes) () 04/25/2011 postreply 09:58:21

• 謝謝，謝謝！ -費嘉- ♂ (0 bytes) () 04/25/2011 postreply 09:17:48

• 謝謝九月，俺再加一個：常常禱告，求主同擔重擔。。。 -苗青青- ♀ (0 bytes) () 04/26/2011 postreply 00:40:48