看圖學習改善肩膀酸痛（圖）

無論你是上班族，電腦族，疾病族，健康族，還是常青銀發族 。腰酸背疼，肩膀僵硬都會伺機找上你。
而若想和它們保持距離，井水河水兩不犯的話，那你就要靠運動來製衡了。

俗話說：活動活動，活著就要動！
可活動和活動也不一樣，在現實生活中我們常常會聽到“運動傷害”這個名詞，其意就是因運動不當或運動過量而造成對我們身體的傷害。

下麵的這組圖片是從台灣的醫生寫的有關知識的書中摘剪下來的，文圖並茂不僅適合所有的人觀看，閱讀和學習，也會讓你運動的有技巧，有果效當然也不會有傷害。

成長把它們轉貼在這裏，希望買不到遊醫師所著的書的你也可以照葫蘆畫瓢，為自己和家人的幸福把好健康的關。

所有跟帖： 

• 姐姐想的周到，俺正感到左肩有些不適呢， 要學習練習， 周末愉快！ -苗青青- ♀ (0 bytes) () 04/16/2011 postreply 12:03:31

• 是不是和俺有： 心有靈犀一點通啊？ 俺現在的手脾就有問題。 俺天天去 Physiothorapy。 花不少的銀子。 回來 -SINEAD4273- ♀ (0 bytes) () 04/16/2011 postreply 13:04:55

• 謝謝喜歡，希望能幫上哦。 -成長- ♀ (0 bytes) () 04/16/2011 postreply 16:53:16

• 3姐，我脖子疼~~~能治麽？ -piao11- ♀ (0 bytes) () 04/17/2011 postreply 05:58:35

• 當然，MM就照著葫蘆畫瓢就可以了。 -成長- ♀ (0 bytes) () 04/17/2011 postreply 17:17:07

• 成長你是明天夜裏回來嗎？ -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 04/17/2011 postreply 08:43:42

• 俺還可以和你在網上鬼混24小時哦，嗬嗬。 -成長- ♀ (0 bytes) () 04/17/2011 postreply 17:18:15