【廢話多多】
社會進步了，人人都過上了孟長君一等門客馮驩的日子：出有車，食有魚。但萬事有利必有弊，好日子的副作用是大家的體重如夏天溫度表的水銀柱，隻上不下。於是減肥便成了頭等大事。說起減肥，相信人人都有一本節食的經。有當狼，隻吃肉不吃飯的。有當羊，每天靠吃菜度日的。這些方法都很見效，但有一個通病：減肥成功後，回複正常飲食。眨眼間體重也回複正常。於是節食成了家常便飯，經常是見了好的不敢吃，偶而吃一次要跟著餓好幾天飯。長此以往，痛苦之至。
幾年前的一天，我把黑漆板凳支出去買米，他回來後的第一句話便是：“我要減肥啦。”黑漆板凳的減肥，和馬克·吐溫的戒煙一樣，是天底下最容易的事，他已經減了一百遍了。黑漆板凳接著說：“我扛著米往車上走時，突然悟到了，如果一個人超重二十磅，就等於無時無刻地扛著一袋米，累也累死了。所以我一定要減肥。”
減肥這事，說難亦難，說易亦易。難者，自從人類開始發福以來，關於減肥的書，寫了一本又一本，關於減肥的飯，出了一套又一套，結果還是大胖子滿街跑。易者，減肥不過是四個字：少吃多動。少吃，在我們家絕對行不通。第一，天下好吃的，都認識黑漆板凳，一見麵就叫著名字請他吃，黑漆板凳又意誌薄弱，一請便吃。第二，黑漆板凳節食，我也要跟著餓飯，豈不冤哉。所以算來算去，隻有多動。
黑漆板凳是說動就動，先是加入健康俱樂部，後來又買了跑步機，但都是有始無終。最後，幹脆到大操場上跑圈去。自己一個人跑不過癮，還要把我拉上墊背。我這人也算的上運動員出身了，高中和大學時在校藍球隊裏也曾叱吒風雲了一陣子，但一聽長跑便頭疼。所以想盡各種借口耍賴。最後黑漆板凳說：“你就是不跑，去給我加加油也是好的啊。”人家都說到這份兒上了，不去有點不好意思。在操場邊上光看不動，實在無聊，於是也開始跟著跑。一開始隻能跑兩圈，螞蟻啃骨頭似的兩圈，兩圈，加上去，居然也能一口氣跑五千米了。
總結下來，跑步有如下幾大好處。第一，簡單易行：一雙好鞋，一身運動裝。有時間多跑，沒時間少跑。有人大家一起跑，沒人自己慢慢跑。第二，有利精神健康：戶外運動接受大量陽光與新鮮空氣，尤其在春煖花開之時或秋高氣爽之際，真是身輕氣爽，跑完還想跑。第三，絕對助長自信心：在跑道上一圈一圈的超過走著的人，頗有成就感。第四，效果顯著：幾年下來，黑漆板凳已減了三袋米的肥，我雖連一袋米都不到，但自我感覺良好。第五，跑步最大的好處是減肥不用節食：好吃的也吃了，人也瘦了，讒人們有福了。
跑步的好處如此之多，願天下有心人都來一試，增進身心健康。
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